Inte nog med att sakta ner ämnesomsättningen, men det leder till mindre muskler som sedan saktar ner din ämnesomsättning ännu mer. 3. Drick grönt te. Grönt te är en beprövad, naturlig metabolism booster. Dricka grönt te varje dag kommer inte bara att förbättra din ämnesomsättning, men är också bra för antioxidanter. 4.Exercise regelbundet. Regelbunden motion kommer också att påskynda den takt med vilken du bränner kalorier. Syre är en viktig komponent i cellernas ämnesomsättning och mindre syre innebär en långsammare ämnesomsättning.
Som du tränar kroppen, kommer ditt hjärta och lungor effektivt tillföra syre till cellerna. 5. Drick vatten dagligen. Jag är säker på att du har hört den här hela ditt liv. Du hörde förmodligen detta så många gånger du inte ens vill ha en förklaring, men jag kanske har någon ny information för dig. En av de många funktionerna i levern är att det omvandlar lagrat fett till energi. En annan funktion hos levern är att plocka upp den slappa för njurarna. Om njurarna är vatten berövas, har levern att göra njuren arbete tillsammans med sin egen.
Resultatet är att vi inte kommer att metabolisera fett så snabbt eller effektivt som vi kunde när njurarna släckt och kunna fungera utan att levern att behöva plocka upp någon slack. 6.Increase din muskelmassa. Låt dig inte luras, behöver du inte vara muskulös att ha muskelmassa. Jag tror att användningen av två ord muskler och massa tillsammans kan orsaka vissa att föreställa sig några stora kroppsbyggare böjning i speedos. Men faktum är att alla har muskelmassa. Ju mer muskler du har, tenderar högre din ämnesomsättning att vara.
Ju mer muskelmassa du har på din ram, desto mer mat kommer du att bränna. Så glöm inte detta som något som inte gäller för dig bara för att du inte lyfta vikter. Lätt motion, protein med varje måltid, och hålla hydrerad kommer att förbättras för att bygga och underhålla muskler du har. 7. Läs mer. Bet du inte förvänta sig att en. Har läst den här artikeln fick din hjärna spinning?