Om du behöver gå ner i vikt, är du antagligen försöker att träna mer. Och du är nästan säkert efter någon form av viktminskning äta plan. Även om denna diet kommer säkert vara bra för dig, jag slår tanken på att äta mindre och gå utan dina favoriträtter från och med nu är inte en trevlig en. Lyckligtvis finns det hopp. Vetenskapen har visat att ibland otrogen mot din kost är inte ett problem. Det kan faktiskt vara nyckeln till att lyckas på din diet. Det låter förmodligen konstigt, men det är sant.
Fortsätt läsa för att ta reda på varför fusk är bra när du försöker komma i form till sist. Omdömen
Om du vill gå ner i vikt (eller mer exakt för att minska din kroppsfett procent), måste du äta bättre och äta mindre. Det är svårt eftersom det tenderar att lämna dig hungrig, och du missar dina favoriträtter. Att ge upp dem är inte lätt psykiskt. Men konsumerar färre kalorier är inte lätt fysiologiskt. Fortsätt läsa för att förstå. Omdömen
Din kropp anpassar sig till nya situationer. Om du äter för mycket, lagrar kroppen överskottet som fett.
Din kropp kommer också att anpassa sig till en stor minskning i kalorier. Om antalet kalorier du förbrukar droppar kraftigt, anpassar din kropp så småningom. Den anpassar sig genom att gå in i svält-läge, som om du var mitt i en hungersnöd. Omdömen
Om din kropp är i svält-läge, anpassar det i en mängd olika sätt. För det första försöker att lagra så mycket energi som det kan, i form av fett, i fall "svält" varar. För det andra, saktar din ämnesomsättning ner för att spara energi. I denna låga energitillstånd, blir du håglös och cranky när kroppen skär tillbaka.
Lägga sten på börda, sparar kroppen mer energi genom att skära ned på saker som reparationer och underhåll. Med tiden lederna börjar bli knarrig och du blir skadad oftare. Om det går på för länge, kommer din kropp att använda dina muskler som bränsle, i stället för att ge upp de lagrade fettkalorier. Målet med din kropp är att överleva tills det finns mer mat. Omdömen
Som ni kan föreställa er, resultaten är ful. Du hamnar håglös, med lite energi att träna. Om du lyckas att träna, kommer träningen att vara låg kvalitet.
Du är mer sannolikt att bli skadade, och det tar lång tid att återhämta sig. Allt du äter får lagras som späck runt midjan. Dina muskler kan faktiskt börja vittra bort. Svält-läge är uppenbarligen inte bidrar till att träna riktigt hårt och få verkligen passar. Det är därför du behöver för att fuska. Omdömen
Din kropp inte hopp