Man skulle kunna tro att kosten behöver hunger, misär och slit. I själva verket är diet inte så svårt som vad vi trodde, med en tydlig förståelse och vet innebörden av kosten i sig, säkert kroppen kommer att börja krympa och se vacker. Omdömen
äter mycket på morgonen ...
På morgonen kräver kroppen massa energier. På grund av detta, måste du leverera tillräckligt med livsmedel för kroppen. Även genom forskning som utförts i Virginia Commonwealth University, kvinnligt som tar 600 kalorier under frukost sägs gå ner i vikt upp till 20kg inom 8 månader.
Medan de som äter mindre, kommer de att förlora deras vikt bara om 4,5 kg. Emellertid måste kvaliteten på maten äts på morgonen beaktas. Komplett frukost som innehåller 15% protein, 30% fett och 55-60% kolhydrater sägs att upprätthålla energi och kommer att bidra till att minska övervikt. Omdömen
God mat är inte förbjudet ... !!!! Omdömen
Reckless kost tvinga en person att äta mat som smakar troskyldigt och inte läckra. Faktum är att du fortfarande behöver mat som smakar utsökt, även när du är inne i en period för att försöka till förlust din vikt.
Genom studie utförd av lukt och smak behandling och forskning Foundation i Chicago, den mat som har en utsökt smak kommer att motivera en person att känna full snabbare, även äta i små mängder mat. Omdömen
äta efter 07:00 ... !!!
Under denna tid, många människor tror att ämnesomsättningen blir lägre och långsammare när tiderna kommer vid 07:00 och ovan. Men det faktum att du fortfarande kan njuta av en tallrik ris med kompletta smårätter. Precis vad du behöver för att undvika är, en skål med chokladglass och några bitar av läckra ostkaka.
Diet kommer inte att sätta dig till graven! Du kan fortfarande njuta av din mellanmål, så länge det inte är mer än 150 kalorier. Detta är dock inte ett pass för dig att äta något som kommer att tänka, välja den bästa, balanserad och mindre fett. Omdömen
Inte hungrig när tillräckligt med sömn ... Omdömen
Var inte rädd för FAT , även om du är abed person. Faktiskt, sova tid för feta människor är färre än smala människor. Och på grund av att du behöver en god sömn, för hjärnan att stimulera hormon som hjälper till att dämpa aptiten. Omdömen
Stop Diet ...
? Omdömen
Du kunde alla ut till diet för att tunna. Denna inställning kan inte bara straffa kroppen, men det kommer också att få dig att känna sig ännu mer deprimerad. Följaktligen kommer vikt att fördubblas när du börjar glömma din