Många människor idag är antingen överviktiga eller feta. Fetma är också frodas hos barn än det brukade vara när jag fortfarande var ett barn. De många hälsorisker kopplade till fetma bör vara tillräckligt skäl för att byta till en hälsosammare livsstil. Att ha en hälsosam livsstil ingår att ha tillräckligt med fysisk aktivitet och en sund diet som innebär att skära ner på sockerkonsumtionen. Men många människor har svårt att skära ned på sin sockerintag eftersom det skulle äventyra smak eller sötma av deras favoritmat.
Omdömen
Hur mycket socker lägger du i ditt kaffe eller din chokladdryck eller juice? en halv tesked? En tesked? Min make används för att sätta en tesked socker i hans chokladmjölkdryck. Jag lägger inte ens en enda kristall av socker i gruvan. Hans syster använde tre matskedar socker varje gång hon gör en liter omedelbar apelsinjuice. Jag kan inte föreställa mig hur socker som de lägger i sina system! Omdömen
Han klagade första gången jag gjorde ett glas chokladmjölk för honom eftersom jag inte tillsätt socker. Jag satte en liten mängd på sin nästa glas och han fortfarande klagade.
Jag var orolig med sin hälsa och så jag utarbetat en strategi som skulle göra honom konsumera mindre socker. Vad jag gjorde då var att minska mängden socker Jag satte i hans chokladmjölk dricka lite i taget. På den första veckan minskade jag det belopp med några kristaller. Han ville inte klaga smaken. Den följande veckan, sjönk jag ytterligare belopp som en lite mer. Han ville inte klaga smaken igen. Jag gjorde samma sak varje vecka så länge att jag inte sätter något socker alls. Han klagade aldrig om det inte är söt nog för honom.
När vi gick till sin mors hus, frågade han sin syster att göra en chokladdryck för honom. Han klagade till henne att säga att det var alltför sött. Han anklagade även henne för att sätta en matsked socker, men hon sa att hon bara sätta en tesked. Det var först då gjorde han fick reda på att han drack chokladmjölk utan socker alls. Omdömen
Som ni kan se, är tricket att minska mängden av en mycket liten mängd så att du inte kommer att märka den förändring. Mängden socker bör inte minskas varje dag för att ge dina smaklökar tillräckligt med tid att anpassa sig till den nya smaken.
Prova det och du skulle vara glad att du gjorde. Omdömen
Jubel till ett friskare dig!