Det är faktiskt sant. Du kommer att gå ner i vikt om du äter mycket fett, men bara om du äter rätt sorts fett.
Den typ av fett som hjälper dig att gå ner i vikt är fett som innehåller massor av essentiella fettsyror. Vild lax, färsk tonfisk, nötter, frön och oraffinerade oljorna, såsom jungfruolja och linfröolja är några bra källor av essentiella fettsyror. Omdömen
En bra intag av essentiella fettsyror ökar ämnesomsättning och energinivåer som innebär att de faktiskt öka kalorier bränner. De minskar också fett produktion.
Vidare essentiella fettsyror minska innehållet av överskottsvatten hölls i vävnaderna hos njurarna. Överflödigt vatten kan utgöra en stor del av vikten i en överviktig person.
Cravings kan vara mycket svårt att inte ge efter för och det är lätt att lägga vikt på snabbt om att äta snacks mellan måltiderna någonsin så ofta. Ett sug är kroppens sätt att säga att det inte har näring på rätt sätt.
Kanske kosten inte innehåller tillräckligt med kolhydrater, som finns i pasta, bröd, ris och andra sädesslag, vilket är den främsta energi kroppen körs på eller kanske kost saknas i vissa viktiga näringsämnen såsom mineraler, vitaminer eller essentiella fettsyror. Fettsyror har förmåga att stabilisera blodsockernivåerna och därmed minimera risken för sug. Att se kosten innehåller tillräckligt essentiella fettsyror kommer också förhindra sug från fettsyrabrist. Omdömen
Vissa människor äter för mycket och lägga vikt på grund av depression eller för att de känner sig nere.
Finns det något bättre sätt att lyfta depression än att se till att det finns tillräckligt med essentiella fettsyror i kosten. Essentiella fettsyror höjer humöret och höja energinivåer och torka bort tröghet. Omdömen
Förutom viktminskning och ökad energi, en kost rik på essentiella fettsyror kommer att hålla din hjärna i gott skick och hålla ditt immunförsvar i toppform. Det finns ingen anledning att vänta, bara börja mumsa dessa nötter och frön direkt.
Omdömen