OK så rubriken är inte en show stopp, "Åh min Gud!" Typ av rubrik som du aldrig hört talas om. Det är ganska grundläggande och allmänt känt att för att gå ner i vikt måste du äta rätt. Om du vill gå ner i vikt på rätt sätt, med andra ord inte gå på någon typ av modefluga kost som är här i dag och borta i morgon, måste du äta hälsosam mat hela dagen med väl balanserade måltider. Omdömen
första beslut du behöver göra är att du faktiskt vill gå ner i vikt.
Om du är bara fålla och hawing runt säger själv, "ah, jag tror att jag ska gå ner i vikt i dag", är chansen att du kommer alltid att misslyckas. För att gå ner i vikt och bli framgångsrik på det du måste göra ett åtagande till den. Omdömen
Det är dock inte så svårt som du kanske tror. Allt du behöver göra är att äta en måltid varje två och en halv till tre timmar varje dag i upp till sex måltider per dag, välbalanserad med lika delar av protein, kolhydrater och grönsaker. Omdömen
Ok så här är hur du gå ner i vikt.
Lägg en del av protein till tallriken (magert kött, fisk, äggvita), en portion av kolhydrater (brunt ris, potatis, fullkornsbröd, frukt) och ett parti av gröna grönsaker (spenat, sparris, broccoli). Så hur mycket är en del? En portionsstorleken är samma storlek som din knytnäve. Detta tar bort något behov för vågar, vikter, räkna kalorier och så vidare. Gör en knytnäve. Det är en del storlek. Omdömen
Under varje måltid glöm inte att dricka mycket vatten. Det rekommenderas att du får 64 dl vatten varje dag. Om du dricker koffeinhaltiga drycker du behöver ännu mer.
Jag dricker 12 dl vatten vid varje måltid. Detta ger mig 72 uns av bästa törstsläckande dricka min kropp någonsin kommer att ha. Om du är som jag och är inte förtjust i kranvatten, investera i en av dessa Brita eller rent vatten filter eller filter kannor. Vattnet kommer ut provsmakning stora, ren och fräsch. Omdömen
Jag har redan gett dig plan du behöver gå ner i vikt. Om du följer vad jag skrev ovan du kommer utan tvekan gå ner i vikt och börjar må bättre.
Vad jag vill göra nu är att ge dig ett par extra tips som jag tror kommer att komma till hands när fast vid din viktminskning programmet. Den första tips är att förbereda alla dina måltider i förväg. På söndag kväll varje vecka kommer jag förbereda mina måltider för den kommande veckan. Sedan under veckan allt jag har att göra är att gå till kylskåpet, få dem ut och pop dem i mikrovågsugn (om de behöver kokas naturligtvis). Omdömen
Den andra tips är att s