Be om vägledning på att ge en hälsosam kost som kommer att uppfylla barnets näringsbehov Omdömen
Fokus på hälsa snarare än vikt -. Gör inte gå ner i vikt den viktigaste frågan. Förklara för barnet att äta hälsosam mat hjälper kroppen stark och ger energi för roliga aktiviteter. Involvera hela familjen i en hälsosam kost plan. Göra en mängd olika hälsosamma livsmedel tillgängliga Barn bör inte släppas ut på restriktiva dieter. Omdömen
erbjuder ett brett utbud av hälsosamma livsmedel från alla livsmedelsgrupper, särskilt frukt och grönsaker.
Ge barn val gör dem mer villiga att prova nya saker. Uppmuntra regelbunden fysisk aktivitet och begränsa tv-tittande Överdriven TV-tittande är kopplad till viktproblem hos barn. Omdömen
Uppmuntra barnet att delta i fysiska aktiviteter han eller hon åtnjuter, oavsett om det är en lagsport, cykla, eller vandring. Var en bra förebild. Omdömen
Var aktiva dagliga och planera aktiviteter för hela familjen kan delta i. Erbjud villkorlig kärlek och stöd Överviktiga barn ibland utveckla en dålig självbild. Vårdgivare bör göra det klart att barnet är älskad och accepterad på någon vikt.
Omdömen
GÖRA matvalmöjligheter
Som barn blir mer självständiga, börjar de att göra mer av sina egna val av livsmedel. De kan göra eller köpa några av sina egna snacks och måltider. Kamrater eller media kan påverka dessa val, som ofta sker hemifrån. Trots yttre påverkan, familj fortfarande den främsta påverkan på barnet. Omdömen
Modellering bra ätbeteende är ett av de bästa sätten att lära ett barn goda matvanor. Här är några saker att familjer kan göra: Omdömen
äter måltider tillsammans. Visa med gott exempel som hälsosamma matvanor omfattar både rätt mat och rätt mängd.
Med andra ord, inte äta för mycket. Servera olika, välbalanserade måltider som är låga i fett, socker och salt. Stock köket med en mängd näringsrika livsmedel för mellanmål. Gräns godis och friterad mat till speciella tillfällen. Omdömen
Desert behöver inte serveras varje dag. Omdömen
Erbjudande barn mindre portioner än en vuxen skulle äta. Omdömen
Aldrig kraft dem att rengöra sin tallrik i stället tillåta och uppmuntra barn att sluta äta när de känner sig fullt ut. Gör kalciumrika livsmedel och drycker en del av ett barns kost för att säkerställa starka ben.
Omdömen
STARTA DAGEN RÄTT Omdömen
Frukost är en viktig måltid för både barn och vuxna. Det ger den viktiga bränsle som människor behöver för att börja dagen. For