När du kommer ner med en förkylning eller har en influensa, kan mat har en mer subtil effekt än medicinering, men kan vara en effektiv behandling verktyg när används för att stoppa en förkylning vid första tecken på symptom.
Vissa livsmedel, örter och kryddor kan hjälpa till att förebygga vanliga sjukdomar och snabba på återhämtningen. Deras primära funktion är att stärka ditt eget immunsystem så att det effektivt kan göra sitt jobb av healing.
Här är några livsmedel med medicinska egenskaper som är kända för att bekämpa infektioner, enligt Molly Siple, skriver i sin bok, "Healing Foods For Dummies".
som utspädda slem så att den kan röra sig genom lungorna och in i halsen från där den kan hostas upp.
Även rå lök är de mest positiva, kokta lök är också terapeutiskt. En halv lök en dag anses vara en riklig dos. Omdömen
* Vattenkrasse hjälper klara upp slem och är hög i helande mineraler. Omdömen
* grönsaker havet eller tång, leverans rikliga mineraler, som stöder den helande . process.
Din naturliga immunsvar.
Bra källor är:
Vitamin A: Sötpotatis, morötter, vintersquash, cantaloupemelon, och greener
Vitamin C: Paprika, broccoli, papaya, kiwi, nypon och mango
Zink: Ostron, fläsk, nötkött, pumpafrön, kikärter, cashewnötter, ostron och svamp Omdömen.