Äta hälsosam hjälper dig att gå ner i Weight

kriva ned allt. Varje gång du äter skriva ner det i en viktminskning tidskrift eller bärbar dator. Du bör lägga ner vad du åt, den tid du åt det och dag du åt. Din journal bör också lista din startvikt för veckan, varje vecka. Denna journal ger dig något att se tillbaka på så att du kan följa dina framsteg. Du kan se vilka veckor du gjorde bättre och varför. Även om du går utanför ätaprogram och säga äta ett par munkar du behöver för att markera det. Kom ihåg denna tidskrift är ditt så inte sätta ner betyder att du skulle ljuga för dig själv.

En tredje tips och en jag rekommenderar är att ta en bild av dig själv framifrån, från sidan och tillbaka var 4 veckor. Om du vill göra det varje vecka som är bra, men jag tycker varje vecka är overkill och du kommer inte att se så många förändringar. Varför ta en bild? Detta ger dig en visuell konto om hur långt du har kommit. Du kommer att bli förvånad över att se skillnaden i ditt utseende från vecka ett till vecka fyra till vecka åtta och så vidare. Det kommer att fungera som motivation att hålla på att gå.

Omdömen

Även utanför ramen för denna artikel, den sista tips, men inte minst, göra lite motion. Jag bryr mig inte om du bara gå hunden eller leka med barnen, få lite fysisk aktivitet i. Även den minsta bit av motion kommer att bidra till att påskynda din ämnesomsättning vilket i sin tur kommer att påskynda viktminskning. Omdömen

Just kom ihåg, innan du börjar varje övning, viktminskning, fitness, eller kostprogram, bör du rådgöra med din primärvården läkare och få en fullständig fysisk och checkup Omdömen

Om författaren:. Mr.

Tucker är en regelbunden medarbetare på Bukisa, en community där vem som helst kan tjäna extrainkomst genom att dela sin kunskap.

Glöm inte att du kan använda denna artikel på din egen webbplats eller blogg genom att helt enkelt kopiera och klistra in koden från "Syndikera denna artikel" avsnittet ligger på höger. Omdömen