Med denna tid som nästan för är mat är omedelbar eller mikrovågsugn redo, vi tenderar att glömma allt börjar med bra kost och att äta rätt vana, allt detta Superstar idrottsman som nämns ovan inte titta noga sitt ätande vana och god mat näring eller den så kallade "sport diet". Omdömen I denna artikel kommer jag att ge tio rekommendationer för att få dig redo och göra dig att förbättra din prestation som en blivande idrottare eller bara en vanlig person som använder sitt sinne och kropp för arbete.
Först vikten av kolhydrater "CARBO" sades av Manny Pacquiao s tränare orsaken till Pacquiao snabbhet och uthållighet är inte på grund av prestationen som förhöjer droger men eftersom Manny Pacquiao äta ris som en av den bästa källan för Carbohydrate, väl vi migth se kraften kolhydrater snart på pacquiao vs marquez 3 kamp på november.
att förklara ytterligare muskler är som bränsletankar överdriven eller vi kan säga snabb respons vår kropp behöver bränsle är kroppens bränsle är carbo, och kolhydrater lagras som muskel glykogen.
Så det rekommenderas att äta kolhydrater rik mat innan någon aktivitet så att du kan bromsa dränering dina bränsletankar, andra rätt sätt att bryta ner ditt kolhydratvardagliga 4-6 timmar innan aktiviteten en person måste äta stora måltid, 2-3 timmar före aktivitet födointag måste vara på en lättare måltid och om du kommer att innebära en timme före en viss verksamhet är det rekommenderat att ha ett mellanmål, tredje sägs det för lång tid för inblandning i en verksamhet eller övning ungefär en timme eller mer, en blandning dricka vätska med en svag blandning av mindre eller enkla kolhydrater, fjärde alltid komma ihåg att använda din reserv kolhydrater "FUEL" tank orsaken bakom detta lagras kroppen fett beror av kolhydrater som inte klövs med aktiviteten trots att vi har en potentiellt obegränsad leverans av bränsle från lagrat fett, kan vi bara bränna fett som bränsle när de kombineras med kolhydrater.
Femte vatten är viktigt i din kost så dricka vät