Fiber. Omdömen
Den genomsnittliga personen tänker på fiber som något som håller oss "vanliga". Även om detta är mycket sant (och mycket viktigt), är fiber något som vi alla måste ta med i vår kost, oavsett vad våra mål viktminskning kan vara. Omdömen
I korthet är fiber den svårsmälta delen av anläggningen livsmedel som skjuter maten genom matsmältningssystemet. Det är lösliga fibrer, som kan lösas upp i vatten under resa genom din kropp. Olösliga fibrer inte är och inte ändra för mycket när du reser genom kroppen.
Omdömen
Så varför är fiber så jävla viktigt? Kul att du frågade. Hög fiber livsmedel:
- Håll utkik efter nästa artikel, där vi pratar om hur man håller kolhydrater i schack med en balanserad kost
Så hur får vi denna fiber i vår kost? Det är enklare än du kanske tror. Om det alls är möjligt, jag försöker alltid att hålla sig med naturliga livsmedel för vad jag försöker göra, vare sig det är att bygga muskler, få viktiga näringsämnen, etc. Samma gäller fiber; Det finns många sätt att få fiber, och en del är mycket renare och healtier än andra
Sten Ground Whole Wheat" Om du kan, leta efter produkter med den första ingridient listad som
Nu, när livsmedel bearbetas i fabriker med stora dåliga företag, de i allmänhet band maten majoriteten av dess fiberinnehåll. Till exempel, de flesta snabb oatmeals är underlägsna långsam matlagning havregryn fiber klokt, på grund av hur det görs i fabriken. Fruktjuice saknar huden av frukten, och ger därför liten eller ingen fiber.
Kort sagt, det är ju längre bort från den äkta varan, desto mindre fiber det förmodligen har. Omdömen
Do not get me fel, jag försöker inte tvinga någon till att vara vegetarian. På senare tid har många företag gjort några höga fiber livsmedel som kan vara bra (och läckra) val under dagen. Följande har låga mängder av socker och
Vad jag lärt mig från fettrik Raw Fo…