Varför din balanserad kost inte är tillräckligt Today

So du är i allmänhet en ganska frisk person. Du äter frukost varje dag. Du ser din fett och kaloriintag. De flesta av dina kött är magert. Du försöker att hålla sig borta från snabba kolhydrater som vitt bröd och socker. Du arbetar hela vete i så mycket som möjligt och du försöker få tillräckligt med frukt och grönsaker varje dag. Grattis, din kost friskare än de flesta. Men du är bara inte ser de resultat du vill. Du kanske inte gå upp i vikt, men du verkligen inte förlora det heller. Vad har gått fel? Om det här beskriver din stil att äta då är du en balanserad eater.

Samtidigt som vi alla har utrymme för förbättringar, är din kost ganska bra redan. Den mänskliga kroppen använder tre huvudsakliga energikällor: kolhydrater, fett och protein. Du måste alla tre av dessa i specifika proportioner för kroppen att fungera korrekt. Kroppen var utformad för att söka upp ett jämviktstillstånd som kallas homeostas. Detta är tillståndet av att vara när allt är i balans. Kroppen är bekväm och fungerar väl i homeostas. Men om viktminskning är ditt mål, måste du skaka upp saker och ting bit.

Articles och artiklar har skrivits om vikten av motion, men kost och diet spelar en lika viktig roll. Kolhydrater fungerar som kroppens första och främsta källa till bränsle. Den genomsnittliga personen har ca tre dagar med kolhydrat energi lagrad i hans eller hennes kropp vid varje given tidpunkt. Så länge du är i ett tillstånd av homeostas, kommer din kropp att fortsätta att lita på din stadig carb leverans att uppfylla sina metaboliska behov. Endast genom att störa denna metabolismväg kan du utnyttja dina fettdepåer och titta fettet smälta bort.

Problemet med de flesta dieter är att helt enkelt skära ner på kalorierna kan skicka din kropp till svält-läge. Detta gör att kroppen att hålla fast ännu hårdare till sina fettreserver, eftersom den inte vet när nästa måltid kommer. När kroppen inte får tillräckligt med protein, är den första att gå dina surt förvärvade lutar muscle.The bästa sättet att förlora fett är att sparka din ämnesomsättning i fettförbrännande läge. Detta görs genom att temporärt bryter ned din kropp av dess kolhydratreserver.

För att göra detta måste du klippa ut i princip alla kolhydrater, socker och fett från andra än en utvald grupp av grönsaker och magert protein källor. Detta i sin tur gör att dina bukspottkörteln att vila från insulinproduktion. Den genomsnittliga bukspottkörteln är helt överbeskattade genom att ständigt producera tillräckligt med insulin