Övervikt är ofta hänvisar till begreppet fetma. Detta är ett tillstånd där kroppen ackumuleras mer fett än vad som bearbetas eller brännas av den normala metabolismen. I många fall kan detta vara genetiskt, men i de flesta, det är uppenbarligen en diet problem som måste ses över. Fetma mäts i vad som kallas body mass index eller BMI enligt fitness och medicinska kretsar. BMI beräknas genom att vikten av höjd och sedan kvadratur resultatet. Ett BMI på 25-29kg /m anses överviktiga.
Fetma är farligt.
Medicinsk forskning visar att risken för en hjärtattack är exponentiellt ökar ju högre BMI går. Människor som är överviktiga kämpar också med en myriad av andra komplikationer. Till exempel överviktiga människor har också att göra med en låg självkänsla, eftersom den allmänna massmedia skjuter bilden av den tunna modellen som ideal. Kläder är också tvungen att hitta och man måste handla till specialbutiker. Fler problem inkluderar sömn oegentligheter och risken för stroke.
Omdömen
Hur diet hjälp? Forskare och dietister rapporterar att det finns ett samband mellan viktminskning och bantning. Utbildning är nyckeln. Läsa etiketterna när du handlar rekommenderas. Det finns vissa livsmedel som har en högre kaloriinnehåll än andra och att veta detta kommer att sätta en i rätt spår. Genom utbildning, menar vi också att du bör bekanta dig med matpyramiden. Du kan enkelt få tillgång till detta på matpyramiden webbplats som stöds av Food and Drug Administration. Omdömen
Bantning betyder inte alltid svälta dig själv.
Det kan innebära att du tar försiktighetsåtgärder vad du äter. Det innebär matlagning med oljor, såsom olivolja, som har hälsosamma fetter och inte uppmuntrar fettackumulering. Animaliska fetter bör undvikas om möjligt. Omdömen