Inte bara är de snabba att laga mat men förse dig med höga näringsvärden och exceptionellt låga nivåer av fett och kalorier. Om du är på en diet som kräver att du klippa kalorier ägg är den perfekta maten att ersätta i din kost. Ägg, om de tas i frukost, ger dig energi att räcka till lunch tid. Omdömen
Ägg kan ses som en energi booster med cirka 76 kilo kalorier. De bidrar till ungefär tre
(3) procent av den totala energianvändningen för en man och fyra procent av den totala energianvändningen för kvinnor på en dag.
Även ägg innehåller låga halter av mättade fetter med höga nivåer av proteiner och vitaminer, som kvalificerar dem som en hälsosam kost. Omdömen
Ägg innehåller höga halter av protein och innehåller essentiella aminosyror som krävs av vår dialy av vår kropp. Protein svarar nästan för tretton procent av den totala vikten av ägg, som finns i dess äggula. Ägg är bra källa till vitamin B och fettlösligt vitamin A. Ägg innehåller också goda mängder av vitamin D och E också. Omdömen
Ägg innehåller några av de viktigaste mineraler som krävs av vår kropp för att utföra dagliga sysslor .
Den har förekomsten av jod i det som hjälper till i produktionen av sköldkörtelhormon. Förekomsten av fosfor som bidrar till att upprätthålla goda och friska ben. Ägg har också goda nivåer av zink och selen. Medan Zink bidrar till att förbättra den helande kraften i sår och bekämpar infektioner Selen är en bra antioxidant, som tar bort skadliga gifter från kroppen. Omdömen
Ägg innehåller noll fibrer och mycket liten nivå av fett beroende på ägget kan vara .03grams . Det har omkring elva procent av fetter som föreligger i dess äggula.
Ägg har också höga halter av kolesterol och lecitin som främjar en väl fungerande kroppens celler. Kolesterol, å andra sidan, är skyldiga att producera könshormoner. Omdömen
Du kan koka ägg i olika sätt att få massor av hälsofördelar. Omdömen