Men vad som gör dem blå kallas antocyaniner som producerar denna blått pigment och ger blåbär deras höga antioxidativa egenskaper. Ett annat utrymme sikt. Men vad bra är att blåbär kan förbättra din syn, koordination och blance, förbättra ditt minne och även kan bromsa åldrandet. Ja. Crazy.Local livsmedelsaffär Pris: $ 0,20 - $ 4.00 /quartStrawberries Jordgubbar, tro det eller ej, är också med tanke på deras röda färg av samma antioxidant som blåbär. Antocyaniner ger jordgubbar sin röda färg och blåbär deras blåa färg. Konstig.
Jordgubbar är super tastey och anses vara en superfood extremt hög i antioxidanter. De är höga i C-vitamin de har också fibrer, järn och potassium.Local livsmedelsaffär Pris: $ 2,99 /lbRaspberries Hallon även om de har sitt ursprung i Europa, hittar du dem i din lokala livsmedelsbutik i dag. Hallon är också höga i antioxidanter och innehåller vitamin K, kalcium, fosfor och kalium, men det som gör dem så unika är att det finns något som kallas ellagsyra i dem. Ellagsyra är en del av den phytonutrient familjen och hjälper till att förhindra skador på cellnivå.
Det innebär att dina celler blir attackerad av fria radikaler, skyddar superfood dig hela vägen ner till cells.Local livsmedelsaffär Pris: $ 0,20 - $ 4.00 /halv pintGreen Tea med alla te i världen är det viktigt att veta att den ojästa gröna teblad är de tros ha det högsta beloppet av polyfenoler. Sedan urminnes tider har de kinesiska och japanska druckit den kraftfull antioxidant superfood och vi vet att de hälsofördelar som kommer från att dricka grönt te är kraftfulla.
Några hälsofördelar från att dricka grönt te är att det sänker kolesterolnivåer, hjälper till att skydda mot cancer, hjälper till med inflammatorisk tarmsjukdom, diabetes, leversjukdom och vikt loss.Local livsmedelsaffär Pris: $ 1,99 - $ 2.99It fantastiska att dessa 5 superfoods finns alla på din lokala mataffär. Tänk bara Förenta staternas Department of Agriculture (USDA) rekommenderar att du förbrukar 9-13 portioner frukt. Nej det är inte eftersom