Om du inte har provat faddieter över åren, finns det fortfarande en god chans att du har hört talas om dem. Du har säkert undrat om dessa dieter fungerar. När allt kommer omkring, visst verkar det som människor har framgång med dem. Sanningen är en del av dem gör jobbet - för en stund. Flera av dessa dieter har andra komplikationer. Oavsett vad du har letts att tro, är tanken att du kan eliminera en hel grupp av livsmedel ohälsosamt.
Omdömen
Hur kan åtta skivor bacon vara bättre för varje organ än en skiva fullkornsbröd? Låter lite absurt, inte det? Men när visat uppenbar bevis på massiv viktminskning, sunt förnuft ofta ersätts med en önskan att gå med i den senaste "idiotsäkert" faddiet. Omdömen
Nog av predikan! Det finns beprövade metoder för viktminskning. Det är vad den här artikeln kommer att titta på. Bristen på spänning och popularitet görs upp för effektiviteten av dessa tekniker. Omdömen
1. kalorier räknas.
Omdömen
Det enda säkra sättet att gå ner i vikt är att ta in färre kalorier än du förbrukar . Ett pund är lika med omkring 3500 kalorier. Detta innebär för varje 3500 kalorier du bränner utöver vad du tar i, kommer du att förlora £ 1. Du kan komma med denna skillnad antingen genom att ta in färre kalorier, eller spilla mer genom övning. Den bästa rekommendation är att balansera de två. Omdömen
2. Livsmedels frågor. Omdömen
Det är skönt att tro att undvika, eller någon hemlig kombination av vissa livsmedel kommer att göra det lättare att gå ner i vikt. Faddieter prey på denna idé.
Det finns en viss sanning i detta, men endast i den utsträckning som hälsosamma livsmedel är ett bättre val. Så självklart som det är, faddieter moln frågan. Omdömen
Ät hela, näringsrika livsmedel. Undvik mättat fett, socker och raffinerade livsmedel. Och, såsom nämnts, kalorier räknar. Så väljer lägre kalorimatar hjälper vikten lossna snabbare. Omdömen
3. Du måste flytta. Omdömen
Exercise verkar vara hårt arbete för dem som föredrar att sitta ner framför TV: n. Du kan hitta sätt att få röra sig som du gillar. Promenader är lätt, men en del tycker att det är tråkigt.
Ta trapporna, inte ta bilen om det är möjligt, gör din egen trädgårdsarbete, leka med dina barn eller husdjur, simning, eller ens kasta en frisbee runt hela är former av motion. Omdömen
Det viktiga är att skaffa dig rörlig. Det behöver inte vara en knepig uppgift, men det behöver bli en vana. Hitta ett sätt att få flytta att du njuta av Omdömen
Visserligen