De flesta människor är skyldiga att göra bara lite för mycket firar över julhelgen och så när nyår kommer runt de sedan kvar kamp med extra vikt för att få bort of.Each nyår viktklubbar är översvämmas av nya medlemmar som har dukat under en period av mer drycker, extra help, plundrar choklad tenn och har lite tid att träna. Undersökningar och forskning visar att den genomsnittliga vikten vunnits under jul och nyår är en jättestor sju pounds (detta är ofta kallad the'Seasonal Seven ").
Men en garanterad viktökning under juldagarna inte behöver vara fallet, trots de extra påfrestningar och de många frestelser att det finns runt alla under julen finns det sätt att balansera dem och för att upprätthålla ett hälsosamt sätt att äta samtidigt firar, kan du fortfarande har en stor tid och samtidigt hålla sig till en hälsosam viktminskning plan.
Även om de flesta människor förknippar julen med över äta och hög kalori mat Det finns faktiskt en hel del av de traditionella julmat som är faktiskt mycket bra för oss, så genom att ta del av dessa livsmedel är det fortfarande möjligt att njuta av julen ;. och ändå gå ner i vikt Omdömen
Ta den traditionella julen kalkon, är detta en produkt som har leanest kött och ändå smakar bra; inte bara serveras med din jul lunch resterna kan göras till näringsrika och fettsnål mat som en kalkon curry med massor av hälsosamma grönsaker.
Gör inte oroa sig alltför mycket om att lägga lite tranbärssås till Turkiet; du kan fortfarande njuta av den goda smaken och få en servering av tranbär (som klassas som en "super mat") en matsked kommer bara att kosta dig 1/2 Vikt Watcher punkt eller cirka 40 kalorier. När det kommer till det jullunch don '; t glömma den ödmjuka Omdömen
palsternacka - denna grönsak är en överraskande källa till C-vitamin och är en ovanlig och söta alternativ till grillat potatis, och alla hjälper till att hålla denna vikt ner .
Heap du lunch tallrik med massor av härliga färska grönsaker - noll spetsig och extremt låg i kalorier, de kommer att fylla upp dig, smaka gott, göra dig gott och hjälpa till med att viktminskning; absolut inte glömma "love it eller hatar det vegetabilisk" brysselkål, dessa är fyllda med järn och så bra för dig. Omdömen
En viktig regel att man inte ska glömma bort under julen är INTE hoppa över frukosten.
Alltför många människor tror att genom att inte äta en frukost de kommer att kunna äta mer under dagen; men detta är fel; äta en hälsosam frukost är mycket viktigt oc