Hur gå ner i vikt på Christmas

h kan faktiskt hjälpa dig gå ner i vikt genom att kick-starta din ämnesomsättning. Om du missar din frukost din kropp kommer att börja längta efter något sött och du är mer benägna att börja småäta på ohälsosamma livsmedel, och doppa i att choklad tenn. I stället börja varje dag med en fyllning och näringsrik frukost och du kommer att ge din ämnesomsättning en kickstart.

Ät tre välbalanserade och näringsriktiga måltider utspridda med jämna mellanrum varje dag under julhelgen (väl varje dag faktiskt!) Och du kommer att vara mindre frestad att mellanmål och kommer också att hjälpa din ämnesomsättning smälta maten och så hjälpa viktminskning.

Bara för att det är jul inte frestas att äta mer förädlade livsmedel, försöka hålla oss till fullkornsbröd och pasta, brunt ris och fullkornsflingor eftersom dessa är alla mycket fiber som tar längre tid att smälta och gör att du känner full längre.

Omdömen

Naturligtvis viktminskning handlar om att äta mindre och träna mer, men alltför ofta tränar glöms under julhelgen. Det är klokt att komma ihåg att motion är en verklig hjälp för dig under denna tid och att försöka införliva den i din jul kommer säkert att hjälpa dig gå ner i vikt. Låt dig inte frestas att skjuta upp din vanliga träning förrän efter jul; vi har mindre tid över semesterperioden - men kom ihåg att även om du bara gör en procentandel av din normala träning vissa är bättre än ingen, så gör mindre eller kortare sessioner snarare än att knacka dem helt och hållet.

Du kan också kasta dig helhjärtat in i dans på alla parter du delta och arbeta bort några av dessa kalorier. Så du ser att bara göra några smärre förändringar i hur man ser på julen kan du ändå gå ner i vikt och njuta av festligheterna.

Så har en god jul, slappna av och njuta av dig själv! Omdömen

Följ dessa enkla tips viktminskning och du kommer snart att kunna gå ner i vikt efter jul och julhelgen. Kom ihåg att du fortfarande har rätt till en liten behandling, är det jul trots allt och du har arbetat hårt för att förlora den vikt du har innan jul så förtjänar den udda behandla.

Om du beröva själv helt och hållet du är mer benägna att gå helt spåra ur och slog choklad i stor skala! Några behandlar vann; t skada dig för mycket, tänk bara på att få lite motion, lägga lite mer möda på att dans eller behandla hund till en trevlig promenad efter middagen, att följa dessa regler som du kommer att bli en jul Cracker och inte en Christmas Pudding! Omdömen