Alkohol Guide till kost och näring, Detox örter och Supplements

Alkoholister är fruktansvärda eaters! Skäl sträcker sig från vanlig glömska, inte tillräckligt "fast food" lättillgänglig, surr döda, viktökning och mer. Redan benägna att allvarliga effekterna av alkohol på kroppen (leverproblem, osv ...) Det är viktigt att människor som lider av alkoholberoende, och de i färd med att sluta, bör göra varje försök att förbättra sina kostvanor. Genom att bara följa några enkla regler och lägga till en krydda disciplin i en dagligen, kan en alkoholist inte bara avsevärt förbättra sin hälsa, men kanske minimera sina cravings för alkoholkonsumtion.

Gör så här:

Först och främst måste en tom mage undvikas eftersom känslan tom eller "utarmat" kan vara ännu en ursäkt för att nå för en drink. Om du har ett aktuellt alkoholproblem eller i alkohol avhållsamhet, bör du sträva efter att äta på tre balanserade måltider om dagen med särskild tonvikt på att ha en hälsosam och rejäl frukost. Äta bra på morgonen ger dig mental styrka, vilket kan hjälpa till att bekämpa off alkohol cravings som utvecklar senare under dagen. OBS: Att dricka på fastande mage är mycket giftigt och farligt.

Under dessa tider, bör alla försök göras för att få mat i magen. Undvik koffein till varje pris, särskilt om du har en baksmälla eller om du har druckit regelbundet. Kroppen och nerver av en person som har alkoholberoende är redan skakis och härjade, och med ett annat läkemedel (koffein) kan göra något bra. Koffein avhållsamhet kan också bidra till att minska risken för vad alkoholister kallar "skakningar." Omdömen Uttorkning är en av de vanligaste effekterna av alkohol på kroppen. Thusly bör drack ett överflöd av renad, filtrerat eller källvatten så ofta som möjligt på morgonen, dag och natt.

Ett sätt att veta om du är uttorkad är att lägga märke till färgen och lukten av din urin. Om din urin är vit och luktfri då är du antagligen tillräckligt mycket vätska. Om urinen är gul och illaluktande, är din kropp vattenfattig. Få för vana att bära en vattenflaska med dig hela tiden eller överväga att köpa ett vattenfilter för att fästa till ditt hem köksblandare (det kommer att spara pengar).

Omdömen