Alla vill se ung och förbli pigga och friska. Några av dem tillgripa artificiella metoder för att se bra medan andra väljer ett mer naturligt sätt att bevara den frisk lyster. Flera typer av mat som vi äter innehåller naturliga ingredienser för att upprätthålla och bevara fitness och skönhet.
Dessa underbara ingredienser kallas antioxidanter. De har erövrat nästan varje sida av hälsa tidskrifter, medicinska tidskrifter och varje produkt från kosmetisk grädde för att komplettera piller.
Men vad är antioxidanter och hur kan de gynna din hälsa och skönhet? Omdömen
Antioxidanter är ämnen som bekämpar åldrandet som pågår i din kropp. Kroppen producerar inte dessa mirakel ämnen på egen hand men du måste äter dem genom naturliga källor. Antioxidanter kan hittas i en mängd olika livsmedel. Omdömen
Låt oss gå tillbaka till början. Kroppen kontinuerligt bedriver fylla sina celler genom en process som kallas cellulär metabolism. Under denna process kroppen producerar också energi- och reparerar skadade celler. Fria radikaler är ofta en biprodukt av cellmetabolism.
Omdömen
Dessa fria radikaler är molekyler som orsakar skador på kroppen. De har inte elektron i dem och så de är instabila. För att fylla upp sina egna elektron de tar bort elektron från celler som i slutändan skadar celler i ett antal olika sätt. Omdömen
De leder ofta till oönskade effekter på våra kroppar och utveckling av sjukdomar som diabetes, cancer, neurologiska brister och artrit kan ske med åldern. De kan också göra benen spröda orsakar benskörhet och tunn hud rynkor kan förekomma i ansiktet.
Flera externa källor såsom ultravioletta strålar från solen, strålning och cigarettrök kan tillåta införsel av fria radikaler i kroppen. Ju mer inträde av fria radikaler i kroppen, desto större skador orsakade av dem.
Antioxidanter har visat sig vara mycket fördelaktigt för att lösa problemet med fria radikaler. Antioxidationsmedel kombineras med fria radikaler och genom att neutralisera dem de hindrar dessa fria radikaler från att orsaka ytterligare skador.
Forskarna har inte en aning om en rekommenderad daglig dos av antioxidanter för att korrigera fria radikaler och de sjukdomar som kommer med åldern, men de vet att äta livsmedel rika på antioxidanter gör en enorm skillnad i hur vi lever. Omdömen < p> Exempel på antioxidanter är vitamin A, vitamin C, vitamin E, lykopen, lutein och betakaroten. Vissa mineraler som zink och selen är inte antioxidanter, men de stärka imm