Sökandet efter sätt att snabba upp din viktminskning är över. Med dessa sju tips, kan du vara sju pounds lättare under de kommande två veckorna. Var beredd att göra vissa ändringar, men din tunnare själv kommer att tacka dig. Gör vatten din bästa vän Även om det borde inte komma som någon överraskning att vatten är din bästa vapen i viktminskning, vissa fortfarande inte har fångats på. Genom att öka din vattenförbrukning till sex till åtta glas om dagen, kommer du att hjälpa din kropp spola ut gifter som hindrar den vikt som du vill förlora.
Vatten hjälper till att hastighets matsmältningen liksom många andra processer i kroppen. Och om din kropp går smidigare, då kan du bränner fler kalorier på vägen. En ny aptitretare Om du är ute efter att skära ned på de livsmedel som du äter, här är ett trick som fungerar för alla. Börja luncher och middagar med en liten kopp soppa. Naturligtvis, soppan skall inte kräm baserad; en buljong kommer att fungera mycket bra. Den varma soppan kommer att bidra till att göra din magen känns fylligare så att du äter mindre på den måltid som följer. Detta är också ett bra knep om du går ut för att äta.
Har den skål soppa innan du går till tygla din frestelse för större delar. Ta bort saltet Mycket av den extra vikten människor bär beror på en stor intag av salt. Salt kan hittas i många av de saker som vi anser friska frysta luncher, konserverade soppor och kryddor. Ta dig tid under de kommande två veckorna för att titta på etiketterna på de saker som du äter för att se hur mycket salt (som natrium) är i de livsmedel som du har ätit. Undvika färdigförpackade livsmedel är det bästa sättet att ta bort saltet från din kost.
Ta bort socker Även om vi inte vill erkänna det, socker håller oss överviktiga och olycklig. Och socker är inte bara en chokladkaka eller en milkshake, det är också i vitt bröd och pasta som vi älskar. Men om du vill gå ner i vikt, är det dags att hitta bättre sätt att äta. Detta kan inkludera att byta till brunt ris och fullkornsbröd. Och naturligtvis, begränsa dina sötsaker till en gång i ett bra tag. Få flytta När du försöker gå ner i vikt, måste du börja träna. Om du inte har tränat tidigare, har du tur.
Studier har visat att du kan gå bara ett par gånger i veckan och bränna kalorier som du vill bränna. Trettio minuter om dagen är det bästa sättet att förlora sju pounds i två veckor, men om du inte har så mycket tid, försök att dela upp under loppet av dagen-säga tio minuter tre gånger om dagen, eller b
Måste läsa! & …