Hur man blir en vegetarian (Vegan) och förlora Weight

Först måste du bestämma vilken typ av vegetarisk du vill vara. Vill du förbjuda all kött- och mejeri (gårdsproducerade produkter) från din kost, klipp ut endast rött kött, eller klippa ut alla kött och hålla mejeri? Oavsett vilken typ av vegetarisk du vill vara är ditt val. Alla kost begränsning blir en förbättring och hjälper dig att få friska och gå ner i vikt. Bara vara säker på att oavsett vegetarisk livsstil du väljer, du kan och kommer att hålla fast vid det eller det kommer inte vara värt den tid och ansträngning.

Se resurslistan nedan för mer information om vegetarisk levande. Omdömen

En vegetarisk livsstil hjälper dig att förlora och behålla vikten på två sätt ... det skär ut fetter av rött kött, fågel och mejeriprodukter (om det är vilken väg du väljer), och ökar energinivåer genom att införliva mer frukt och grönsaker i din kost. Men eftersom du väljer att bli av med kött, måste du lägga till mer protein till din diet. Protein kan komma från jordnötssmör (alla naturligt att minska fett), tonfisk och bönor.

Dessutom, bara för att vara på den säkra sidan och skydda kroppen från att förlora värdefulla näringsämnen från att klippa ut rött kött, se till att inkludera en daglig multivitamin med järn. Du kan också köpa en Vegan multivitamin inriktad mot vegetarisk kost. Omdömen

Dricka sojamjölk är ett bra sätt att klippa ut, eller begränsa, mejeri intag. Sojamjölk kommer i olika smaker och kaloriintaget, inklusive original, vanilj, och ljus. Vanilj sojamjölk kommer att lägga lite sötma till dina måltider och smakar bra.

Om du kan, prova att gå med den light-version som kommer att skära ut nästan 30-50 kalorier varje gång att dricka det över den fettfria version. Om du kan tolerera smaken, prova soja ost samt. Vissa njuta av smaken av soja ost, andra tycker att det repulsing. Men du kommer definitivt att förlora och behålla vikten genom att försöka soja versioner av dessa mejeriprodukter.

Om du inte vill klippa ut mejeriprodukter från din kost, skrattar ko gör otroligt provsmakning ost uppslag som är endast 35 kalorier en triangel och kan användas på bagels, blandat med tonfisk i stället för mayo, och sprids på hela vete crackers för en välsmakande behandla! Omdömen

Var noga med att dricka mycket vatten som vegetarian att spola ditt system av gifter som har byggts upp från att äta rött kött och mejeriprodukter. Förutom rensning din kropp är vatten bra för att fylla upp dig och göra du äter mindre eftersom du känner dig mätt hela dagen.