Ett annat bra tips är att dricka frukt- och grönsaks (om du vill ha en socker fri version av fruktjuice att fortsätta i din viktminskning mål). En stor dryck att prova är V8 Fusion Light. De kommer i stora smaker och ge vegetarianer frukt och grönsaker de behöver utan att öka ditt kaloriintag (så länge du väljer den lätta versionen) Review
Det enklaste sättet att överväga en vegetarisk livsstil är att göra en lista över livsmedel som du äter nu. Ta reda på sätt att göra dessa livsmedel eller måltider vegetarian.
Till exempel, du älskar spaghetti och vanligtvis äter det med hamburgare? Försök byta hamburgare för aubergine eller svamp och grön paprika. Du kan även prova en veggie version av köttfärs. Leta efter sätt att du kan skapa måltider från grönsaker, frukt och veggie hamburgare eller fisk istället för rött kött och kyckling. Skapa sedan en inköpslista av vegetariska alternativ och shoppa! Se resurslistan nedan för en lista över vegetarisk mat och recept Omdömen
Tips & varningar.
Tänk tonfisk, jordnötssmör, bönor, ägg och soja för protein när du ger upp rött kött och kyckling för en vegetarisk livsstil. Omdömen Laga mat i förväg för att spara tid för middag, luncher och snacks ... tvätta och skära frukt och grönsaker i bulk och förpackning i kylskåp för senare ... pack luncher för arbete kvällen innan ... det här sättet, du kommer inte att falla ur spår. Omdömen Försök att utbyta lite mat först om du är nervös om hur du ändrar dina matvanor ... cut ut rött kött först för ett par veckor, sedan kyckling för några fler, då mejeri (om det är ditt val).
Omdömen
Förutsätt inte att du kan fortfarande äta skräpmat med din nya vegetarisk livsstil och ändå gå ner i vikt ... du kommer att behöva göra andra ändringar i din kost samt att hålla denna hälsosamt sätt att leva och förlorar vikt du vill ... prova hela vete bröd och pasta och låg fetthalt versioner av ost och yoghurt (om du bestämmer dig att hålla mejeri i din kost).
