Hjärtat behöver näringsämnen för att hålla Healthy

Det finns olika näringsämnen för ett friskt hjärta om vi bara är medvetna om dem. Dessa näringsämnen förekommer faktiskt i fräscha, enkla obearbetade livsmedel runt omkring oss. Omdömen

När ni säger att ett hjärta är frisk? Det anses friska när kamrarna, flikar, blodkärl och artärer fungerar normalt. Omdömen

Hjärtat är det viktigaste organ som pumpar blod in och ut ur venerna. Det är också centrum för cirkulationssystemet, ett system ansvariga i blodcirkulationen i kroppen.

Omdömen

Dessa olika delar av cirkulationssystemet måste vara fri från lipid och triglycerider (fett) inlåning och från emboli eller proppar så att de kunde fungera normalt. Närvaron av gasembolier eller fettdepåer skulle blockera fartygen och artärer följd hjärtinfarkt (hjärtattack) och /eller hjärt-attack (stroke). Omdömen

Ett sätt vi kan upprätthålla ett friskt hjärta är genom att undvika fett, salter . och äta rätt näringsämnen Omdömen

Följande anses näringsämnen för ett friskt hjärta:

1. Vitamin E, C. Omdömen

Dessa finns i frukt och grönsaker.

Dessa fungerar som antioxidanter och hjälpa till att sänka koncentrationerna av triglycerider och kolesterol -. De stora ämnena är ansvariga för plackbildning i hjärtat och blodkärlen Omdömen

2. Olja som kommer från fisk och grönsaker Omdömen

Den här typen av olja har Omega 3 som skyddar hjärtat från det onda kolesterolet (LDL låg densitet kolesterol) och andra hjärtsjukdomar. 3. Mineraler

Mineraler som kalcium, magnesium, selen återfinns också i frukt och grönsaker. Dessa mineraler har vitala funktioner i hjärtats sammandragning och pumpa processen. Omdömen

4.

Grönt te

Detta innehåller polyfenol och andra viktiga ingredienser som förhindrar blodpropp eller emboli bildning i blodkärlen; därmed förhindra hjärtattack eller hjärtinfarkt. Omdömen

Bortsett från detta, har det visat sig minska förekomsten av cancer och hjälper till i hanteringen av diabetes mellitus. Omdömen

5. Rödvin

Rödvin kan sänka nivåerna av triglycerid och dåligt kolesterol, när det tas i dämpning.

Detta är på grund av fenolkomponenten rött vin som också har en antioxidant egenskap därigenom hjälpa till i minskning av lipider i kroppen. 6.

Oat Fiber (fullkorn livsmedel) katalog

Havre måltider är rika på fibrer och låg fetthalt, vilket är just vad hjärtat behöver. Denna typ av diet förhindrar lipid eller fettbildning i blodkärlen och främjar god omsättning blodkärl integritet är