Varje år banta är en del av min nyårslöfte jag satte även den på toppen av min lista. Tyvärr, jag har aldrig kunnat nå mitt mål och att göra saken värsta jag fick mer tyngd över åren. Så efter mycket begrunda och forskning insåg jag och fick reda på anledningen till att jag kapitalt misslyckats i mitt försök att gå ner i vikt. Se om dessa skäl gäller även för dig:
1. Jag sätta upp mål som är omöjliga att uppnå.
Med alla annonser på TV om att förlora vikt jag trodde att förlora 10 pounds i en vecka är faktiskt uppnås, men sanningen är inte bara det är missvisande, men också inte bra för hälsan. En till två pounds per vecka är det hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Omdömen
2. Jag satt upp en diet plan som är svåra att följa. Jag använder för att svälta ihjäl mig då men efter en vecka, jag börjar binge och voila kaloriintag ballongen igen så gör min midjeomfånget. Jag kan inte hålla min diet plan eftersom det är omöjligt att göra det i första hand.
Omdömen
Så, inte hoppa över måltider i själva verket kan du även äta dina mellanmål. Att äta 5-6 gånger, en dag i liten andel ökar din ämnesomsättning och håller energinivån uppe hela dagen. Omdömen
3. Jag aldrig räkna mina kalorier. Detta är ett stort misstag som jag gjorde som jag nu korrigerade förstås. Över 60 procent som äter skattar deras kaloriintag med nästan 100% så att du trodde att du bara tar 1000 kalorier men i själva verket sin 2000. Det är bättre att logga ditt intag mat varje dag för att övervaka kalorier.
Du kan göra det på nätet eller så kan du skriva ner det genom att hålla en mat dagbok. Omdömen
Så för att bara sammanfatta vi måste ta itu med att banta på ett realistiskt sätt förvänta dig inte att vara sexig natten eller du ska bara hamna besviken och demotivated. Slutligen, tillsammans med diet är motion, förvänta dig inte att vara frisk om du inte svettas ut det.
Omdömen
I 2 månader - tips om …