En Överraskande Superomdömen
Efter Adekunle Gbelee Omdömen
Vill du få magert och slet? Kanske du drömmer om en viss kropp du har alltid velat? Väl jag också göra, och det är därför jag älskar att studera näring. Detta är verkligen den viktigaste nyckeln till att uppnå ditt mål. Omdömen
Nu är naturligtvis inte att säga att träna är inte viktigt. Men träna utan att använda rätt kost är värdelös. Du behöver bara se till gymmet för att inse detta. Det finns gott om människor med stora magar som kan lyfta en hel del och är det konsekvent. Tja, de förmodligen inte äter rätt.
Omdömen
Så, som sagt, jag vill ge dig en superfood ni alla har hört talas om. Varför pratar jag om detta? Bra eftersom jag vill få bort alla de missuppfattningar som vi verkar ha om dem. Och att mat är ... ägg! Omdömen
Nu är du förmodligen tänker att du inte behöver mig för att berätta om ägg rätt? Fel! Av någon anledning de flesta människor tror att sättet att äta ägg är att bli av med de mest näringsrika delen av ägget ...
äggulan! De tycks tro att det är bättre att bli av med äggula, och använda bara de vita! De inser inte att genom att äta enbart äggvitor, är de faktiskt äter MINST näringsrik del av ägget. Omdömen
äggulan är utan tvekan den mest näringsrika delen av ägget. Äggulan innehåller nästan hälften av proteinet av hela ägg, och alla de närings kolin, som spelar en roll för att förhindra leversjukdomar och är ett viktigt näringsämne. Äggula innehåller också över 90% av vitaminer, mineraler, och antioxidant innehåll av ägget. Äggvitor innehåller endast 10% av dessa viktiga näringsämnen.
Omdömen
Ägg är verkligen en superfood. En färsk studie visade att äggprotein ökar också muskelstyrka och utveckling mer än något annat protein på grund av sin höga koncentration av aminosyran leucin. Och det är viktigt att notera att äggviteprotein är sämre i aminosyraprofil och biotillgänglighet jämfört med protein från hela ägg tillsammans. Omdömen
I en ny studie gjort, det visade sig att de som åt en frukost bestående av två ägg förlorade 65% mer i vikt än de som åt en bagel. Dessa statistik är avslöjande. Tydligt, ägg är en viktig handelsvara, som är mycket viktiga i din kost.
Och inte bara det, är äggulan klart viktigaste delen av ägget som inte får kasseras. Ta ett ägg i morgon bitti och knäcka det öppna och äta hela ägg ... inte bara de vita! Och njuta av en smalare sundare kropp! Omdömen