Hur The Body & amp; rsquo; s Metabolism anpassar sig till bantning och vikt Loss

Jag har brottats länge och hårt försöker att besluta hur man rangordna betydelsen av följande information. Jag kom inte till en grundlig förståelse av metabola Anpassningar fram till år 2000. I korthet, metabola anpassningar är förändringar som sker i kroppen som svar på livsmedel tillgänglighet och kroppsvikt förändringar. Metabola anpassningar ändrar ämnesomsättningen, hur kroppen använder kalorier. Mängden förändringar i kroppssammansättning bestämmer omfattningen av Metabolic Anpassningar.

Omdömen

Mina erfarenheter ledde mig att tro att Metabolic Anpassningar kan vara den viktigaste faktorn för att lösa problem i viktminskning och viktkontroll. Jag fann det svårt, men att acceptera den idén. Jag hade placeras så stor vikt vid primära Omdömen betydelsen av energibalansen ekvation som jag tänkte ingenting skulle kontrollera den. Omdömen

Jag tänkte på min dilemma för flera månader. Sedan slutligen slog det mig att dessa två till synes oberoende

frågor - energibalansen ekvationen och metabola Anpassningar - var i själva verket enat.

De var inte på något sätt, oberoende

av varandra. Metabola anpassningar är enkelt, anpassningar som händer inom och som en del av energibalansen ekvation. Omdömen

jag direkt upplevt effekterna av metabola Anpassningar under mina övergödning och undermatning studier. När jag var yngre jag nådde ett nytt personligt rekord kroppsvikt av 265 pounds. Här fann jag det omöjligt att konsumera tillräckligt med mat för att hävda att tunga kroppsmassa. I ett annat experiment för att minska kroppsvikt, nådde jag 165 pounds.

Här fann jag det lika omöjligt att hävda att personliga låg kroppsvikt. Omdömen

Vid en kroppsvikt på 165 pounds, jag åt sparsamt. Detta var kraftigt i motsats till 10.000 kalorier per dag som jag hade förbrukas vid 265 pounds. Alltigenom de följande årtiondena, fann jag alltid att det är ganska lätt att underhålla en kroppsvikt på 220 pounds. I "fast" lätt i denna vikt samtidigt som den förbrukar en mängd mat som var tillfredsställande. Jag var fetare på 220 pounds, men än jag ville vara. Så skulle jag minska min matintag att förlora en del fett.

Varje gång jag försökte pressa min vikt till en lägre nivå, krävs jag en ständigt lägre kalorier för att nå mitt mål. Detta faktum var odiskutabel. Omdömen

Denna observation fick mig att ifrågasätta de förenklade beräkningar som används av näringsexperter i viktminskning program. De mäter först patientens kroppsvikt, då de berä