Det finns många sorter av aubergine: * Näringsämnen: Aubergine är en utmärkt källa till kostfiber. Det är en mycket bra källa till vitamin B1, B6 och kalium. Det är en bra källa av koppar, magnesium, mangan, fosfor, niacin och folsyra * Aubergine. Är en rik källa till fenolföreningar en antioxidant som kan bidra till att förebygga cancer, kolesterol uppbyggnaden och bakterie- och virusinfektioner, innehåller aubergine ett stora mängder vatten.
Det är bra för att balansera kost som är tung i protein och stärkelse * Huden: aubergine innehåller ett phytonutrient som skyddar lipider (fetter) i hjärnans cellmembran * Antioxidant: cellmembranen nästan helt består av lipider och är ansvariga för att skydda cellen från fria radikaler, låta näringsämnen i och avfall ut * Diabetes:. Den logiska grunden för detta förslag är den höga fiber och låg löslig kolhydratinnehållet i eggplant.Eggplant kan bakas, rostas i ugnen, eller kokt. Grädda i 350 grader Fahrenheit (ca 177 grader Celsius) för 15 till 25 minuter, beroende på storlek.
Du kan testa sin beredskap genom att försiktigt föra in en kniv eller gaffel för att se om den passerar genom lätt. För att testa för mognad en aubergine, tryck försiktigt huden med pad av tummen. Om det fjädrar tillbaka, är aubergine mogen, medan om en fördjupning kvarstår, det är not.Eggplant: är med i många läckra recept. Det kan vara stekt, grillat, bakat, sauterade, och även vita. Om du har varit på en restaurang och har haft äggplantornas parmesan eller ratatouille, en läcker grönsaksgryta med aubergine, då vet du hur bra det är. Äggplantor är låga i kalorier och praktiskt taget fettfri.
En kopp aubergine innehåller bara 38 kalorier; Det är en perfekt diet mat om du funderar på att gå ner i vikt. Det finns inga kända biverkningar till aubergine extrakt. Men om du är benägna att födoämnesallergier kanske du vill rådgöra med en läkare innan du tar en sådan supplementSometimes vi inte inser hälsofördelarna i våra dagliga måltider. Att känna de värden vi kommer att uppskatta och njuta av deras smak bättre. Planteras som okra, aubergine och lök är bra för hälsan, äta dem minst två till tre gånger i veckan.
Okra rensar bort alla gifter och hjälper till med njurfunktionen, hjälper aubergine reglera högt blodtryck och bildandet av blodkärl, lök hjälper rena artär blockeringar för smidig blodflödet, hjälper till att undvika hjärtinfarkt. Detta är alla våra dagliga livsmedel och vi måste veta värdena, och uppskattar sin hälsa benefits.God V