OK America, låt oss ta en bra lång titt i spegeln och se hur övervikt vi är. Du är inte ensam. Ta en titt omkring dig och du kommer att se att de flesta människor är plumpy, chunky eller helt enkelt fett. De olika kulturer som kommer från hela världen som är här i Amerika och anta att vara naturligt tunn är också överviktiga. Även våra husdjur är överviktiga! Inte undra på att varje år gör vi upplösningen gå ner i vikt.
Omdömen
Det är 2010 ett helt nytt år och det finns inget bättre tillfälle nu att bli upphetsad om att göra en förändring och börja leva ett hälsosamt passform livsstil och förlorar de extra pounds .
För några av oss i år är inte första gången vi har gjort den här resolutionen. Varje år åtar vi oss att ta bort vikt och vi börjar målmedvetna och motiverade bara att ge upp inom en vecka eller två. Vi verkar bara inte patienterna att arbeta på detta särskilt länge eller tar sig tid att göra det ordentligt och permanent. Vår inställning är att vi "fick-att-ha-det-nu".
Vi gillar vår mat snabbt, vi vill bli rik snabbt och vi vill gå ner i vikt över natten. Omdömen
Här är några bra idéer som kommer att motivera dig och hjälper dig att ta bort de pounds och hålla dem för resten i ditt liv. Omdömen
Först och främst är det viktigt att förstå att du inte får all den tyngd över natten. Det tog nog månader och år av ohälsosamma matvanor för att sätta dessa pounds på och så att du inte kan räkna med att förlora den tyngd över natten.
Omdömen
För det andra, måste du lösa i ditt sinne att detta år är det år du kommer att göra en mäktig förändring i ditt liv stil och sedan hålla fast vid det. Det enda sättet att verkligen göra en förändring är att du måste vara "trött på, att vara sjuk och trött". Om du inte förlorar den vikt du vill då du inte trött nog av övervikt. Omdömen
Sätt upp mål
Målsättning är ett måste, men se till att du sätta upp realistiska mål. En del av anledningen till att vi ger upp så snabbt är att vi sätta upp mål som är alltför långsökt.
Sätt upp ett mål att förlora 10 pounds i stället som mål att förlora 65 pounds och gå ner till den vikt som du var i High School. 10 pounds är mycket lättare att nå än 65 pounds och mest troligt att du kommer att ge upp någonstans på vägen. Ställa ett kortsiktigt mål att förlora 10 pounds i en månad är ett realistiskt mål och sedan varje månad kan du ställa in samma mål som så småningom kommer att få dig till din långsiktiga mål att förlora 65 pounds och det k