Skriv ner det Omdömen
Ett mål är bara en önskan om du inte skriva ner det. Skriva ner det är mer permanent och är precis som en blå trycket som du kan följa. Vara mycket specifika om hur du ska gå ner i vikt, hur mycket vikt du kommer att förlora och hur lång tid det tar. Kom ihåg att på kort och lång sikt. Omdömen
Visualisera Omdömen
Visualisera hur du vill titta. Se dig själv i ditt inre öga hur smal, välväxt och vacker eller muskulös och vacker du är.
Skapa en "vision board" och sammanställa ett collage av bilder, till offerter och saker att hålla dig motiverad. Titta på din vision ombord varje morgon och kväll och åter begår varje dag för att hålla sig med din plan och mål för att gå ner i vikt. Omdömen
En vision styrelse eller mål ombord är ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att nå dina drömmar.
Matvanor Omdömen
Detta är den stora. Ändra dina matvanor är viktiga för din hälsa och ditt mål att gå ner i vikt. Omdömen
Vi vet alla att förändring eller lära sig ett nytt beteende är svårt och ibland verkar omöjligt.
Ändra dina matvanor är som att försöka byta från att sova på natten för att sova under dagen eller ändrar från högerhänt till vänsterhänt eller vice versa. Omdömen
Det är en vana och så länge som det tog dig att lära dig den vanan kommer att avgöra hur lång tid det tar att lära sig en ny vana. Omdömen
Lösa att ändra dina matvanor just nu, även om det bara att klippa ditt intag av mat i halva. Börja långsamt och börja med att lägga till några frukter och grönsaker i din kost och skära ner på godis och skräpmat.
När du gör det kommer du att märka att du kommer att börja äta mindre och börja gå ner i vikt. Om du glider upp och gör ett misstag inte ge upp bara fortsätta att försöka och så småningom över tiden äta nyttigare blir ett naturligt sätt att leva för dig. Omdömen
Exercise Omdömen
Om yu ansluta sig till ett gym eller träna hemma huvudsaken är att du får upp och flytta. Gå, springa, vandra eller cykla, lyfta vikter komma ner och göra några sit-ups, push -UPS och gör aerobics.
När du börjar att påverka din kropp kommer du att märka enorma förändringar i din övergripande känsla och i din viktminskning. Du kommer bli förvånad och undrar varför du inte göra denna förändring tidigare. Omdömen
Du kan göra det! Omdömen
Detta är en helt ny början av ett helt nytt liv. Det är ett nytt år och sprit är höga