Din överviktiga kropp är som en fem år gammal. Berätta det du inte ger det dessa munkar eller nachos längre och det kastar en passform! Cravings börjar, magar muller och ögon Sprint över varje socker lastat, frostat behandling inom synhåll. Men säg din kropp att det kan fortfarande ha dessa saker, bara lite mindre och i en annan ordning, och du kan både ha kakan och äta den också! Bantning rätt är helt enkelt en fråga om en förändring i din dagliga matvanor. Ändra vanor och vikten kommer att lossna. Följ dessa steg och med lite självdisciplin, som blir lättare med tiden, och några hälsosammare val, kan du titta på pounds ramla: Först några fakta: £ 1 = 3500 kalorier. Att förlora 1 pund i veckan, måste du klippa ut 3500 kalorier från din vanliga måltider. Detta innebär att ge upp 500 kalorier per dag. Tror att det är svårt? Titta på detta: Jag kan av soda kan ha 140 kalorier; 1 muffin, 250 kalorier; En liten fryst pizza, 750 kalorier; en snabbmat burger, över 500 kalorier. Så genom att helt enkelt ge upp att burger, du har redan förlorat en dag till ett värde av tomma kalorier och är på väg att förlora £ 1 den veckan! Men aldrig gå under en 1200 kalorier per dag regim. Det är inte hälsosamt. Omdömen I stället för att dricka läsk med din måltid, välja vatten. Lägg till en sallad för en sida objekt som kommer både att fylla från fiber och lägg grönsaker till din dag. Denna måltid, som ursprungligen skulle ha haft nästan 900 kalorier, kan nu endast 500, pizza och sallad ingår. (Se nedan för fler måltidsidéer och
Potatis, den bästa måltid för Diet