Friska Bantning och viktminskning Tip
Diets, särskilt faddieter eller "quick-fix" piller och planer, ofta ställa dig upp för misslyckande eftersom:
Du känner berövade. Dieter som skär ut hela grupper av livsmedel, såsom kolhydrater eller fett, är helt enkelt opraktiskt, för att inte tala ohälsosamt. Nyckeln är måttlighet. Eliminera hela matgrupper tillåter inte för en sund, väl avrundad kost och skapar näringsmässiga obalanser. Omdömen Du gå ner i vikt, men kan inte hålla den utanför.
Dieter som allvarligt skurna kalorier, begränsar vissa livsmedel, eller är beroende av färdiglagad mat kan fungera på kort sikt. Men när du möter din viktminskning mål, behöver du inte har en plan för att behålla din vikt och pounds snabbt komma tillbaka. Omdömen
Efter din diet, du verkar gå upp i vikt snabbare. När du begränsar ditt matintag, kommer din ämnesomsättning tillfälligt långsammare. När du börjar äta normalt, kommer du att gå upp i vikt tills din ämnesomsättning studsar tillbaka-en annan anledning till varför svält eller "fasta" dieter är kontraproduktiva.
Omdömen
Du bryter din kost och känner sig alltför avskräckta att försöka igen. Bara för att du gav efter för frestelsen betyder inte allt ditt hårda arbete går ner i avloppet. Hälsosam kost handlar om helheten. En tillfällig splurge kommer inte att döda dina ansträngningar. Dieter som är alltför restriktiva bidrar till fusk, när du känner eftersatta, är det lätt att falla av vagnen. Omdömen Du förlorar pengar snabbare än du gå ner i vikt. Särskilda skakar, måltider, och program kan vara kostsamt och mindre praktiskt för långsiktig viktminskning och hälsosam vikt underhåll.
Omdömen
Du känner isolerade och oförmögen att njuta av sociala situationer kretsar kring mat. Utan några praktiska, hälsosam kost strategier, kan du känna förlorade när du äter ute eller deltar i evenemang som cocktailpartyn eller bröllop. Om maten som serveras är inte på din specifika diet plan, vad kan man göra? Omdömen Personen på kommersiella förlorade 30 pund i 2 månader, och du inte har. Diet företag gör en hel del storslagna löften. De flesta är helt enkelt inte realistiskt. Tyvärr, är att förlora vikt är inte lätt, och den som gör att det verkar så gör du en björntjänst.
Låt dig inte avskräckas av att sätta orealistiska mål!
Vi vill inte alltid äta bara för att tillfredsställa hunger. Om vi gjorde det, skulle ingen vara överviktig. Alltför ofta, vänder vi oss till mat för komfort och stress. När detta händer, packar
