Friska Bantning och viktminskning Tip

Underskatta inte vikten av att sätta stopp för känslomässigt ätande. Att lära sig att känna igen de känslomässiga triggers som leder dig att äta för mycket och svara med hälsosammare val kan göra hela skillnaden i din viktminskning ansträngningar. Omdömen

För att starta, fundera över hur och när du äter.

Har du bara äta när du är hungrig, eller vill du nå för ett mellanmål medan du tittar på TV? Äter du när du är stressad eller uttråkad? När du är ensam? Att belöna dig själv? Omdömen

När du har identifierat dina känslomässiga äta tendenser, du kan arbeta för att gradvis förändra vanor och mentala attityder som har saboterat din diet insatser i det förflutna. Omdömen