1) Frukt är onda kolesterolet gratis
2) stimulerar minnet. Frukt har en positiv effekt på våra hjärnor. Omdömen
3) 80% av frukt består av vatten Omdömen
4) American Heart Association rekommenderar att konsumera 25 till 30 gram fibrer av färska frukter och /eller grönsaker. Omdömen
5) Frukt är ett bra sätt att avgifta kroppen Omdömen
kan Frukt användas för att hjälpa din kropp avgifta. Det bästa sättet att göra detta är inte att äta något annat än frukt fram till middagstid. Till den tiden din kropp är fortfarande upptagen avgifta från kvällen innan.
Nu vet du varför folk alltid dricka färskpressad apelsin- eller grapefruktjuice på morgonen Omdömen
TIPS:. Ta en närmare titt på etiketter. Även konserverad frukt kan vara mycket hög i socker Omdömen
Många livsmedel och örter främjar matsmältningen och vätske sprider. Yoghurt, fiberrik spannmål, brunt ris, kål och tranbärsjuice. Ginger och maskros har en mild urindrivande effekt. Båda finns i te så att du kan brygga dig en slenderizing drink. Omdömen
Gå inte höga natrium mat som korv, oliver, salta nötter, pickles och många djupfrysta livsmedel.
Var på jakt efter mindre uppenbara källor såsom soja, ketchup, deli kött och ost. Omdömen
Inte Under äter Omdömen
Naturligtvis en låg cal kost hjälper dig gå ner i vikt, men fäller alltför många kalorier och du kan skapa vätskeansamling. Ät inte mindre än 1200 kalorier per dag och inkluderar magert protein, ett viktigt näringsämne bristvara i mycket låga cal kost som hjälper till notsystemet-off vätskeansamling. Omdömen
Flytta Fler Omdömen
Din lymfatiska systemet kan inte dränera överflödig vätska ur vävnader utan kroppsrörelse.
Motion ungefär fyra gånger i veckan för att lindra din kropp av extra vätska och salt genom svettning och ökad andning. Omdömen
Get Wet Omdömen
Ta ett dopp. Vattentryckkrafter vätska ur vävnader och i slutändan, urinblåsan. För att efterlikna dessa resultat, ta del av din träning till poolen Omdömen
Fill Up Omdömen
Även om det verkar motsägelsefullt, dricka mycket vanligt Omdömen
vatten -. 8 till 10 glas per dag - kommer att spola salt och vätska ur ditt system. En väl hydrerad kropp i mindre sannolikt att behålla vatten.
Omdömen
Sprid It Out Omdömen
Ät fem eller sex små måltider istället för tre stora måltider. Knapra eller dricka med jämna mellanrum kommer att hålla dig näring och släckt och bidrar till att undvika rusa av vätska till vävnaderna som kan upps