Motion och din hälsa, hur mycket kostar det verkligen hjälpa?

dstalen. En analys av de uppgifter som framkommit av båda studierna tyder på en slutsats ... motion är medicin!

Acceptera tanken att regelbunden motion kan spela en viktig roll för att minska risken att ådra ett medicinskt problem och minska din totala sjukvårdskostnaderna är ett kritiskt steg. Medan listar alla de medicinska problem och villkor som kan vara åtminstone delvis behandlas och kontrolleras av motion skulle vara mycket omfattande, här är några av de viktigaste hälsoproblem och det sätt på vilken övning är tänkt att hjälpa till i varje enskilt fall.

Allergier. motion är ett av kroppens mest effektiva sätten att kontrollera nästäppa Omdömen

Angina: regelbunden aerob träning vidgar fartyg, vilket ökar blodflödet, vilket förbättrar kroppens förmåga att utvinna syre från blodet .

Ångest: motion utlöser frisättning av antidepressiva kemikalier i hjärnan Omdömen

Arthritis:. genom att skelett lederna flytta, inducerar tillverkning av ledvätskan motion och hjälper till att fördela den över brosk och att tvinga den att cirkulera genom det gemensamma utrymmet Omdömen

Ryggsmärtor.

motion bidrar till att stärka magmusklerna och nedre ryggmusklerna Omdömen

Kolesterol. motion kommer att höja din HDL (den goda kolesterolet) i blodet och sänka dina LDL-nivåerna, det dåliga kolesterolet Omdömen

Diabetes:.. motion hjälper lägre överskott blodsocker och förbättrar cirkulationen Omdömen

Omdömen

Hjärtsjukdom : motion, genom att sänka ditt kroppsfett, sänka din LDL nivåer, minskar blodtrycket, sänka din puls och öka hjärt- och lung effektivitet, sänker risken för hjärtproblem

knäproblem.

motion bidrar till att stärka den muskler, senor och ligament i knäet gör det mer tåla påfrestningen Omdömen

Menstruations problem och PMS:. motion hjälper till att kontrollera de hormonell obalans som ofta förknippas med PMS genom att öka frisättningen av beta-endorfiner Omdömen.

Osteoporosis: motion främjar bentäthet, minskar risken att drabbas av en benfraktur Omdömen

Överviktiga problem:. motion dämpar aptiten, ökar din ämnesomsättning, bränner fett och ökar muskelmassa Omdömen <.

p> Så, är fördelarna med regelbunden motion verkligen värt ansträngningen? Bör du göra utöva en del av din livsstil? Absolut! Som ni kan se, på många sätt, kan ditt liv beror på det. Omdömen