I denna moderna värld av snabbt föränderlig livsstil och kostvanor, övervikt har blivit ett stort problem över hela världen. I Amerika Enbart två tredjedelar av adults sägs vara överviktig och lider av fetmarelaterade hälsofrågor. Detta har lett till framväxten av dieter och väger förlustprogram som knappast bidrar till att lösa denna utmaning. För någon diet eller viktminskningsprogram för att lyckas, är det absolut nödvändigt att följa vissa steg.
Omdömen
Som varje individ har olika kroppsbyggnad och annorlunda body mass index, en enda diet och viktminskningsprogram kanske inte fungerar för alla. Så, är det lämpligt att välja rätt kostprogram som ska följas som måste baseras på ens livsstil, matvanor, motion regim, risk för sjukdom, sjukdomsprofil etc. Omdömen
Man kan välja metabolisk kost lämpliga riktlinjer ges baseras på en enkät om hur mycket kolhydrater och protein man måste ta. Man kan välja Makrobiotik om man är vegetarian som denna diet består av mer fiber och låg fetthalt som hjälper till att förebygga många sjukdomar.
Den detox diet kan prövas om man har mycket gifter ackumuleras i kroppen på grund av konsumtion av ohälsosam mat. Om lågkaloridiet är kravet är Zone eller South Beach Diet eller Atkins diet rekommenderas. Dessa lägger mer stress på kolhydratsräkning. Om din kropp reagerar negativt på protein, är alkalisk diet lämplig eftersom det kommer att neutralisera biverkningar av koffein, proteiner och komplexa sockerarter.
När det är klart, olika människor behöver olika dietregimen till viktminskning och det är viktigt att välja rätt kost.
Kan göras enkelt denna uppgift genom att kolla in med dietist eller husläkare att veta var du passar in och välj sedan en diet program. Efter detta är det mycket viktigt att hålla fast vid det tills målet för viktminskning uppnås som lämnar det halvvägs kanske inte ger önskat resultat. Du kan gå med Viktväktarna grupp och utbyta anteckningar om diet program eftersträvas, eftersom detta kommer att bidra till att utbilda om olika fördelarna med ett visst program från verkliga exempel.
Omdömen