Du är nästan redo att starta den underbara äventyr hem träning! Du har dina mål i åtanke, och är villiga att arbeta mot dem. Du gör din plan för att utöva, utrustning du vill köpa, och schemaläggning tid i din dag för att uttrycka det hela i praktiken. Du är motiverad, entusiastisk, och beredd! Det är lite mer som du måste göra innan du börjar. Omdömen
När du ser fram emot den perfekta kroppen, styrka, kraft och all-around hälsa är lika viktiga som din spännande nytt utseende.
Som ni redan har lärt sig i den här boken, när hem träning sker på regelbunden basis, kan det vara en av de mest positiva faktorer i god hälsa och en längre livslängd. Men om du vill ha de allra bästa resultat, vissa ändringar i din livsstil är också nödvändigt. Omdömen
En livsstilsförändring innebär din kost. Oavsett om din diet har varit relativt bra, eller om du har spenderat många år överleva på skräp-mat, planera din träning hemma programmet är perfekt tid att genomföra några förändringar.
En hälsosam kost kräver inte en professionell dietist ingång.
Allt du behöver göra är att göra en punkt att köpa och äta hälsosam mat, och eliminera livsmedel som innehåller mycket tomma kalorier. Om du vill ha den perfekta kroppen, nu är det dags att ge upp kolsyrade läskedrycker, alkohol och andra produkter som kan smaka bra men gör ingenting för din kropp.
En hälsosam kost kommer att göra dig friskare, naturligtvis. Det ger också en annan fördel. Livsmedel som innehåller mycket protein, och de som är rika på kolhydrater, ge långvarig energi.
När din kost innehåller rikligt med dessa livsmedel, inte bara kommer din träning att bli lättare, men hela dagen kommer fylld med naturlig energi.
Söta livsmedel och snacks ger motsatt effekt. De kommer att orsaka din blodsockernivå att höjas abrupt, och gör att du kan känna dig mer energisk under en kort tid. Eftersom effekterna av sockret inte länge, kommer din energinivå sjunka lägre än det var innan. Hålla din användning av sötsaker till ett minimum kommer att ge din energinivå att vara konsekvent.
Kostförändringar för den perfekta kroppen bör innehålla massor av frukt, grönsaker och spannmålsprodukter. Du kommer att bli förvånad över hur bra du känner när dessa typer av livsmedel är i fokus för din dagliga kost. Lika viktigt, kommer de näringsämnen de tillhandahåller gör dig friskare än du någonsin var innan. Kroppens system kommer att fungera bättre, och du komm