Under dessa något långsamma ekonomiska tider många av oss har inte råd att gå till ett gym och betala hundratals dollar i månaden eller så kan vi inte ens har råd att köpa rätt kost livsmedel som alla verkar vara högre prissatta än de dåliga livsmedel som gör oss gå upp i vikt. Även om vi inte har råd med ett gym, en del av oss inte ens har pengar att investera i hemmet träningsutrustning som löpband, trapp eller cyklar. För några av oss har det blivit så dålig att vi inte ens har råd att köpa en billigare kosttillskott eller skaka att hjälpa oss med vår viktminskning.
Enkla steg för att gå ner i vikt snabbt på en budget.
1. Använd ditt eget hem som ett gym Omdömen
Du kan göra en enkel Jumping Jack intervallpass i ditt hus som kräver mycket lite utrymme så även om du bor i en 1 rum hydda du kan gå ner i vikt gör denna Jumping Jack intervallpass . Följ dessa 3 enkla steg om hur man gå ner i vikt snabbt med denna enkla 10-till-20 minuters Jumping Jack intervallpass ... Omdömen
Omdömen
De många fler hem träning du kan göra som att springa fram och tillbaka i ditt hus eller göra skidsteg (en nordisk rörelse). Du måste bara vara kreativ och inse att du kan gå ner i vikt trots att du inte har råd ett gym medlemskap eller några tjusiga träningsutrustning. Omdömen
2.
Räkna kalorier
Om du verkligen inte har råd att hålla en anständig diet sedan ditt första alternativet behöver vara så att du verkligen fokusera och hålla reda på hur många kalorier du äter. Om du kan försöka se till att din kost består av mestadels viktminskning livsmedel som obearbetade kolhydrater och smalare proteiner. Om du kan hålla äta främst viktminskning livsmedel då kan du förmodligen komma undan med att inte fokusera så mycket på att räkna kalorier eftersom dessa högre kvalitet livsmedel viktminskning kommer naturligtvis hjälpa dig att bränna fett, men ...
Omdömen
Om allt du kan få är de billigare dåliga livsmedel som chips, kakor och andra snacks då du verkligen kommer att behöva hålla reda på hur många kalorier du äter. Kvinnor behöver ca 1200 till 1800 kalorier per dag för att gå ner i vikt medan män behöver någonstans mellan