Många av dessa snacks kan lätt framställas i förväg och förvaras i plastpåsar så att de är lätta att greppa och gå. Här är några nyttiga snacks som alla kan komma in och gå att hålla passform och må bra.
SNACK BAR
kanske mest utbredda och gå runt ett hälsosamt mellanmål, skulle en snackbar vara förstahandsvalet för människor på flykt. Det bästa vi kan tänka på om snackbarer är att de är extremt portabel, de passar lätt in i en handväska, ryggsäck, pocket eller ens en skötväska.
De behöver inte förvaras i kylskåp och deras paket är vanligtvis ganska stark, och hjälper dem som tål tuffa tag. Det finns många smaker och ingredienser och hundratals alternativ där ute. Håll ett öga på kalorier medan du tittar på din vikt, trots att många av dem är fulla av socker och fett.
Riskakor
Riskakor har varit en av de första lågt kaloriinnehåll mellanmål, och har blivit deposition eller arkivering mellanmål för bantare år sedan och har bara blivit bättre med åren. Nu kan du få i olika smaker som ost, kola, kanel, och även vitlök.
De är låg fetthalt, hög fiber, och står sig väl för att resa. För nästan fettfri mellanmål söt godhet, försöka sprida gelé på riskakor och staplade dem i ett torn.
sträng ost Omdömen barn älskar ost, inte bara läckra, det är roligt att skala och hänga över munnen innan du sväljer. Men det är ett hälsosamt val för människor i alla åldrar. String Ost ska kylas när den inte används, men kan stå utanför kylskåpet för en snack förmiddagen eller eftermiddagen attack. Del av kedjan av skummjölk ost mellanmål ca 50 till 70 kalorier och 5 gram fett och är full av kalcium och protein.
Tillsätt några hela vete kex och har en läcker mellanmål som är hälsosamt och uppfyllt ett behov av att tugga.
Torkad frukt och grönsaker Omdömen Naturligtvis kan du få ett äpple eller en morot för att ta med dig i loppet /run, men om det inte ätas direkt, är det troligt att blåmärken eller torr, eller ännu värre, mjuk och bortskämda. Ett