5 hälsosamt mellanmål för människor på Move.

hälsosamt alternativ som är mycket mer portabel är den torkade frukten och torkade grönsaker. Torkad frukt och grönsaker är naturliga livsmedel som torkas och torkade, lämnar en hel del riktiga vitaminer, mineraler och fibrer, såsom icke-torkade sorter. En mängd av torkad frukt kan hittas i de flesta platser, såsom bananer, äpplen, körsbär, blåbär, ananas, aprikoser, plommon och mango. Torkade grönsaker är baljor av ärter, paprika, morötter, rödbetor, majs och även tomater.

Omdömen

NUTS Snack val att gå, nötterna finns i flera färdigförpackade delar för att hålla i din skrivbordslåda, fickan eller handväskan som är mycket användbart när du känner dig hungrig. De evigt, inte förstöra eller gå dåligt, och är fulla av hälsosamma oljor och mineraler som magnesium, kalium, fosfor och kalcium. Valnötter i synnerhet är ett bra mellanmål eftersom de innehåller omega-3-fettsyror, som har visat sig minska inflammation, öka nivåerna av det goda kolesterolet och stöd för att bibehålla frisk hud.

Var noga med att hålla ett öga på portionsstorlekar, men nötter är en av de saker som du inte tycks kunna sluta äta. Men för många av de goda är aldrig bra, och även om oljan är bra för dig, de är höga i kalorier. Dessutom hålla med regelbunden eller sorter av råa nötter i stället för rostade nötter som är fyllda eller smaksatt med salt.

Med lite fantasi och noggrann läsning av etiketter för att hålla ett öga på kalorier och tillsatser, kan du enkelt ställa dig själv med egna snacks för att upprätthålla ett hälsosamt liv utan att belasta ner med hektiska livsstil.