Idag har jag åt min smörgås (ja med två brödbitar!) Och mina kakor och ändå förlorade vikt! Omdömen
Det finns så många viktminskning produkter på marknaden, kan det gör ditt huvud spinn. Även om jag är säker på att dessa produkter hjälpa dig att förlora rullarna, men vad händer sedan? Du vet att du inte kan upprätthålla de torra ris kracker dieter, eller "no carb" diet för evigt. De kan fungera i början, men vem vill hålla äta sånt? Var kommer du att vara ett år senare? Omdömen
När du har förlorat dessa 10 pounds snabbt, så att du kan gå till återförening, nu vad ?.
Kan du realistiskt hålla den typen av diet ?. utan att få tillbaka den? .. För mig är svaret nej. Därför bör inte finner vi en enklare mer mjukare sätt att inte bara gå ner i vikt, men hålla borta också? Omdömen
Fler frågor än svar rätt? .. Tja, jag kan inte lova dig 10 pounds av nästa vecka så att du kan gå till den återförening, men jag kan tala om för er att detta system fungerade för mig. Omdömen
De flesta av oss har kostvanor, de som är svåra att bryta, så varför bryta dem? .. Om du har 2 cookies efter lunch, än att hålla att göra det, varför straffa oss ?.
Ändra bara märket på cookies. Hitta en bra kvalitet kaka (inte låg fetthalt slag, gör de inte alltid smakar så bra och tenderar att ha mer socker) och verkligen undersöka kalori diagrammet på förpackningen. Hitta en som sparar 30 till 50 kalorier för dina två cookies. Omdömen
Nu har inte gjort dig känna berövas alls rätt? Men du säger ... big deal 30 kalorier! Nu gör detta med några av dina andra livsmedel .. och resultaten kommer absolut förvåna dig! Jag bytte ut ost på min smörgås för en lättare version, och många gånger jag ändra det bara för pickles, en besparing på 200 kalorier.
Prova att byta ut mayo och använda senap i stället. En 100 kalorier besparing. Omdömen
Om du kan hitta 250 kalorier per dag med "utbyte" livsmedel, då du kommer att förlora £ 1 i två veckor. Detta kanske inte låter som mycket, men du kommer att ha knappt kände förändringen. Jag gjorde de flesta av de förändringar i min lunch, men du kan raka kalorier bort av varje måltid, 30 här 30 där, utan att offra smak.
Om du gör detta på dina mest rutin dagar, kommer du att börja märka dina kläder som passar lite bättre.
Om du vill påskynda denna, lägg sedan till en promenad under dagen, eller gå hunden efter jobbet. Men för mig, bara byta ost på min smörgås för pickles, var tillräckligt för att förlora £ 1 i 2 veckor, och det var