Ägg Omdömen
Ägg innehåller protein, vilket hjälper dig att hålla full längre och hålla blodsockernivån stabil. Äta äggröra mellan två brödskivor eller en sida av toast för en näringsrik, långvarig frukost. Omdömen
Salad Omdömen
Ät en portion sallad innan du gräva i din huvudrätt för att hjälpa dig gå ner i vikt. Sallat gör att du känner dig bättre, så du sluta äta mindre av det högre kalori skålen. Omdömen
soppa Omdömen
En skål med soppa kan fylla upp dig utan att lägga till extra kalorier till din dag.
Gör din soppa med bönor, magert kött eller andra protein innehåller livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt. Omdömen
Cinnamon Omdömen
Studier har visat att kanel hjälper till att reglera insulin spik som gör att du känner dig hungrig. Du kan ta en kanel komplettera eller stänka på din toast eller havregryn som hjälper dig att gå ner i vikt. Omdömen
Nötter
Nötter är en typ av livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt om de äts med måtta . Nötter har protein, vilket gör att du känner dig full längre.
De ökar också din ämnesomsättning, så att du bränner kalorier snabbare. Men nötter innehåller mycket fett, så bara äta en liten mängd av dem. Omdömen
Chili Peppers Omdömen
Chilipeppar innehåller capsaicin, som dämpar din aptit och ökar din ämnesomsättning. När du tänker på chilipeppar, du förmodligen tänker på tacos, burritos, chili och andra typiska kryddstark mat. Men du kan också lägga chilipeppar till dina soppor, grytor och marinader som hjälper dig att gå ner i vikt.
Omdömen
Frukt och grönsaker Omdömen
Färska frukter och grönsaker är packade med fibrer och näringsämnen utan en massa kalorier eller fett. Snack på druvor, en apelsin eller ett äpple istället för att nå för skräpmat när du är hungrig mellan måltiderna för att hjälpa dig gå ner i vikt. Omdömen
Oatmeal Omdömen
Av alla livsmedel, havregryn kan få dig att känna mätt och belåten längst. Regelbundna havregryn har mest fiber, men omedelbar havregryn har fortfarande tillräckligt för att avvärja hunger.
Gör en skål med havregrynsgröt på morgonen, eller lägga till meatloaves, panering eller grytor. Omdömen
Så här beräknar din Body Mass Index Omdömen
Så här använder en Träningsboll hemma Omdömen
Hur får Glänsande hår
Naturligtvis
Hur bli av Blackheads på ditt ansikte Omdömen
Hur bli av Stretch Marks Omdömen
Hur bli av Spider vener i benen
Hur att hitta tid