Och sedan vi slog oss när vi inte kan vara en superhjälte och hålla sig till vår kost.. Glöm att försöka göra det på egen hand. Få den hjälp du behöver. Omdömen
Det kanske innebär att få en dietmat leveransservice att leverera hälsosamma måltider för dig. Kanske som innebär att få en personlig tränare för att visa dig runt i gymmet. Omdömen
Kanske det innebär att gå en online diet och stöd webbplats som hjälper dig att sätta upp mål, följa din vikt och skicka dig uppmuntran under veckan.
Oavsett stödorgan för dig, få så mycket av det som du kan. Ju mer stöd du får, desto mer sannolikt är det att nå dina mål viktminskning. Omdömen
# 3 Förvänta dig själv att äta kartong-provsmakning mat för veckor i sträck Omdömen
Ok, så vi alla vet att om vi ska skära ner på mat, kan vi få lite hungrig nu och då. Det kommer inte att döda oss. Omdömen
Men förväntar dig att äta mat som smakar som kartong och sågspån i veckor i sträck är inte en rimlig förväntan.
Omdömen
Vill du förväntar dig att dina barn att göra detta ? Nej? Varför förväntar dig att kunna göra det? Omdömen
Vi har skapats för att njuta av vår mat. Det är därför det smakar att bra när vi är särskilt hungrig. Mat ger näring åt oss fysiskt - men också ger näring åt oss psykiskt såväl Omdömen
Och om du vill hålla sig till en diet plan måste du planerar att äta mat som du tycker om..
Det är en annan anledning som jag gillar att gå med en diet mat leveransservice - eftersom jag inte är en bra kock Omdömen
Så jag vet att jag åtminstone kommer att njuta av min mat och få den psykologisk tillfredsställelse också.. Men kanske för dig det kan innebära att din favorit helfet måltid och arbeta fram en lägre fetthalt recept på det. Omdömen
Det kanske innebär att du har en fuska dag per vecka. Vad det betyder för dig, se till att du inte förväntar dig själv att äta brutto smaka mat i veckor i sträck medan du gå ner i vikt. Det är helt enkelt inte rimligt -.
Och du kommer troligen att misslyckas Omdömen
Så de är 3 skäl till att du inte kan gå ner i vikt. Dessa är omedvetna förväntningar och föreställningar som du har som kan saboterar dina ansträngningar viktminskning utan att du ens veta om det. Eliminera dem och titta på pounds smälta bort snabbare! Omdömen
Riktlinje att hjälpa Näringsrik Fat Reduction