Anything Goes Diet

Hur gör jag gå ner i vikt medan man äter intuitivt? Vad händer om jag intuitivt gillar att äta ute, gå på fester, äta munkar eller delta i familjen pizza kväll? Är det hopplöst? Jag får en hel del e-postmeddelanden som är någon variant av ovanstående. Folk vill desperat att lätta på reglerna, men hur gör man det och gå ner i vikt? Eller stanna magert? Tja, har John Barban skrivit ett helt program på just ämnet, The Anything Goes Diet. Massor av oss, däribland jag själv, inte behöver program längre. Vi har fått det! Om du har det, utmärkt.

Men om du behöver mer vägledning om hur man backa från dietregler samtidigt gör ett underskott hända, eller hur man ska hantera sociala situationer, eller hur du ändrar ditt tänkande, eller några synpunkter på kalorier om du känner dig helt vilse när winging det här kan vara precis vad du letar efter. Det finns inga tabu livsmedel, ingen måltid timing regler, inga speciella förhållanden, inga absurda proteinbehov, bara ett underskott, en konsekvent, inget krångel, äta vad du vill, underskott.

John Barban och intermittent fasta kille, Brad Pilon, är kompisar och har mycket likartade filosofier om att äta vad du älskar och har ett liv. Du ska inte behöva bli en klock titta tvångssyndrom eater vara magert. Din "diet" bör passa ditt liv, inte tvärtom. John strategi handlar om att inkludera umgås, snabbmat och favoritgodsaker. Jag plockade upp några bra tips jag aldrig ens tänkt på, Bethennyesque tips. Äta in på en snabbmatsrestaurang? Kasta del av frites i papperskorgen på väg att sitta ner. VA?! Jag kommer helt använda det eftersom du inte kan beställa "små" någonting längre.

Det skulle fungera för film popcorn också. För att ge dig en känsla för programmet, några av kapitlen är: Calorie gissa - gissa är bättre än att räkna Tänk Weekly - ingenting förändras på en dag det är allt bra - det finns ingen "dålig" mat handlar om dig - bara jämföra dig med själv Jag fick också verkligen avsnittet om Yo-Yo Bantning cykel - Hur viktminskning industrin lämnar du ur form och Out of Control. Han beskriver stegen för en "kontroll kontinuum" som vi alla har varit på och hur det är i bästa intresse för branschen att hålla oss alla fastnat, förvirrad, och försöker igen.

Det var ögonöppnande och upprörande att inse hur många år av mitt liv har jag tillbringat i form, men utom kontroll, tänker jag hade allt tillsammans men ändå helt i händerna på Body for Life eller zonen eller vad diet jag var försöker leva efter. Det finns vissa trevl