Trött på dessa trevliga små klumpar på sidan av magen? Love handles inte markerar dig som övervikt och fetma, men ändå dessa handtag kan vara lite ful. Här är några steg du kan vidta för att bli av med din kärlek hanterar naturligt. Omdömen
Det enda säkra sättet att trimma denna övervikt är att börja långsiktig aerob träning. Du måste hitta något du kan göra för att hålla din puls upp och hålla på det. Om du inte fortsätta på din träning rutin, kommer din kärlek handtag gör en obehaglig ringa tillbaka besök.
Att sätta dina magmuskler genom en fin serie crunches varje dag kommer att göra underverk på dessa love handles, men denna rutin är inte för alla. Alla samma, det är billigt, lätt, och inte så tidskrävande.
Om crunches är inte för dig, prova några fladdrar. Fladdrar är ett bra sätt att tona magen och bli av med din kärlek handtag. Det handlar om att ligga på mage, och sparka benen i luften några inches ovanför marken. Håll armarna raka och sparka så fort benen tillåter. Detta är ett bra sätt att förlora din kärlek handtag.
Omdömen
Ett annat bra sätt att förlora dessa love handles (men mindre effektivt än abs träning) är att göra mitten kroppsövningar. Väderkvarn armarna fram och tillbaka, prova några jumping jacks, eller göra några stam vändningar. Detta kommer att räkna ut din mitten kropp och hjälper dig att bränna några kalorier (de som håller din kärlek hanterar lever och frodas).
Om du känner dig riktigt äventyrlig, ta en trevlig kör runt kvarteret. Löpning är ett bra sätt att gå ner i vikt och öka din puls. Innan du vet att du kommer att lämna din kärlek handtag i dammet.
Om inget av dessa förslag fungerar för dig, försök att träna på gymmet. Fancy gymutrustning är säker på att hjälpa dig arbeta bort några pounds och förlora din kärlek handtag.