Det finns några saker som ofta förbises i livet, så att de dåliga konsekvenserna av denna vana kommer att störa vår hälsa. Detta kan endast ske på grund av levnadsvanor som inte oregelbundna. Dessa vanor är bland annat hoppar över frukosten, brist på dricksvatten, brist på rörelse upp till kaloririka mellanmål småätande. Omdömen
Enligt Pete Cohen, psykologer och fysiska tränare, att ingen människa är född med dåliga vanor. Denna vana lärt när växer upp. Det bästa sättet att bli av med dåliga vanor är att ersätta dem med bättre vanor.
Enligt vissa studier, behövde repetition 20 till 30 gånger för att bli den nya vana. Omdömen
Är det lätt ??, verkar det lätt, men om du bodde varför svårt ??, eftersom vi lever miljöer som är godkändes dåliga vanor blivit vardagsmat Omdömen
Det finns några tips nedan, om hur man uppskattar liv genom att leva ett hälsosamt och välordnat, nämligen. Omdömen
1. Dricksvatten i tillräcklig Omdömen
Varför det? människokroppen inte kommer att vara en signal till kroppens törst verkligen ont om vatten eller blir uttorkad.
Omdömen
Varför vatten? eftersom två tredjedelar av vår kropp består av vatten, vattnet är det viktigaste för kroppen. Varje dag förlorar vi 1,5 liter vatten genom huden, lungorna och njurarna (i form av urin). För denna förlust bör ersättas med siffrorna, så att kroppen kommer att skonas från trötthet, huvudvärk, tråkig hud och dåliga humör. Omdömen
2. Daglig frukost
Varför det? Orsaken är ofta hört är att inte tillräckligt med tid för frukost. Omdömen
Varför frukost? Om du missade frukost det kommer att påverka arbetsproduktiviteten.
För att "lyssna" på din kropp med hälsosam frukost varje dag rutin. Hälsosam frukost livsmedel är milda tillräckligt med näringsämnen såsom ett glas mjölk eller fruktjuice eller frukost beredd näringsrik mat och låg fetthalt. Omdömen
3. Näringsrik lunch
Varför det? På grund av överskjutande kolhydrater normalt frekvent under lunchen, eller äta mindre mat som innehåller protein sebagau energikällor. Omdömen
Varför ska näringsrik? Vanligtvis kalorisnackmatar blir förstahandsval när en hungerstrejk, såsom choklad, chips eller kex, som innehåller mycket fett, socker och salt.
Omdömen
För att välja en näringsrik lunch är ett klokt sätt att itu med hunger. Försiktighet enligt Dr Wendy Doyle, dietister, genom att tillsätta lauknya, äta en bit frukt eller ett glas yoghurt. Omdömen
4. Middag Siasati
Varför det? Vanli