Bränsle din kropp - Tips för att hjälpa dig att få den näring du Need

För att säkerställa att du får rätt kost, måste du eliminera vissa saker från din mat plan. Det första du bör göra är att skära ut onödiga socker ur kosten. Livsmedel som har blekta, såsom med ris, är inte lika friska som de bruna versioner. Du bör undvika mättade fetter och transfetter, eftersom de kan vara skadligt för din hjärthälsa. Istället äter fett som är hälsosamma. Omdömen

grekisk yoghurt innehåller mycket protein och är en lämplig diet tillägg. Fettfri grekisk yoghurt kan användas i stället för gräddfil för de flesta recept.

I själva verket kan den användas i praktiskt taget alla recept som kräver ett krämbaserad ingrediens. Det finns en hel del protein i grekisk yoghurt, och använda den i dina måltider gör att du kan få det protein du behöver utan att äta mer kött. Omdömen

Spela dina framsteg i en dagbok eller anteckningsbok. Till exempel, om ditt blodtryck var ett problem, hålla ett öga på att leta efter förbättringar. Om det är viktminskning du söker, sedan hålla koll på din kroppsvikt varannan dag och notis minskningar i din vikt över tiden.

Omdömen

bönor, bananer, sötpotatis och tomater är alla bra källor till kalium. Din kropp kommer att använda detta kalium för att hålla ditt blodtryck lägre och förebygga hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar. Äta yoghurt och dricka mycket mjölk kommer också att förse dig med kalium, liksom andra mejeriprodukter. Omdömen

Du måste ha riboflavin i din kost. Det behövs för att släppa loss energin från kolhydrater, fett och protein som finns i kroppen. Riboflavin spelar en viktig roll för att transportera järn och hålla ämnesomsättningen hög.

Mejeri och fullkornsprodukter innehåller en tillräcklig kost mängd riboflavin. Omdömen

Det enda som krävs för att minska din dagliga kaloriintaget är att minska den del storleken på måltiderna du äter med så lite som en fjärdedel. Detta är en effektiv åtgärd för dem som vill gå ner i vikt och äter mindre. Omdömen

Ta frestelsen av ditt hem genom att kasta bort alla ohälsosamma mellanmål. Försök att äta hälsosamt mellanmål som grönsaker och fullkorn snacks i stället. Omdömen

En av de viktigaste faktorerna för om du håller dig till en diet och träningsprogram är motivation.

Att göra dessa två saker hjälper ditt program att fungera bra. Om du är motiverad, kommer du att hålla fast vid ditt program och hitta tid för att utöva. Du bör ha en bestämd tid för att utöva varje dag. Förutom att välja en lämplig tid att träna, bör du också vä

Page   <<       [1] [2] >>

Följ dessa Nutrition Tips för en hälsosam Body

• 8 Heart hälsosam mat Tips
• Läsa och lära från HCG Diet Reviews
• Diet och Supplements- för gott Health
• Är Raw Food juice hälsosam? 
• Permanent Transplant, peruker och andra lösningar för att Hair Loss
• Styrketräning Supplements
• Naturlig Behandling för fet Hair
• Hälsorisker Bakom Apple Juice
• Hur fungerar hälsa och Fitness påverka din Body
• Viktminskning Shakes