Men att en överviktig tonåring kan vara en mycket svår upplevelse att gå igenom (jag bör veta) eftersom det är en tid som vi är förmodligen mer medvetna om vårt utseende och tillkortakommanden än någon annan tid i våra liv.
Bantning är nästan möjligt för en tonåring - som en tonåring du inte har haft möjlighet att testa vilken mat fungerar för dig, har du spenderat en stor del av ditt liv bara äta vad eve har satts framför dig, så det har inte skett någon chans att hitta hur du kan hålla din vikt ner genom trial and error Omdömen
Nedan är några sätt tonåringar hittar hjälp för att hålla pounds off.
Omdömen
1 ). Prova Walking - En rask promenad på bara 15 minuter kan bränna mellan 130 och 150 kalorier. Walking behöver inte vara tråkigt. Be en vän att gå med dig och ha en promenad till parken, och kanske ha en kort omgång tennis eller foorball när du dit. Bara genom att tillsätta 30 minuter av roliga pphysical träna varje dag du kommer mycket snabbt att börja se resultat. Omdömen
Annonsera dina tjänster lokalt som en hund walker. Inte bara kommer du att ha roligt möte och spela med hundarna, kommer du också bränna kalorier och tjäna lite extra pengar också! Omdömen
2).
Simning - simning är ett fantastiskt sätt att gå ner i vikt super snabb. Hoppa i poolen! Bara 45 minuter av simning kan bränna 400-500 kalorier. Omdömen
3). Att äta en hälsosam frukost - Tonåringar som hoppar på frukost har deras metabolism kraftigt sänkt. Äta frukost varje morgon ökar ämnesomsättningen, vilket i sin tur bränner fler kalorier under dagen. Prova en skål med havregrynsgröt med vatten, toppat med färsk frukt. Omdömen
4).
Kontrollera livsmedelsmärkning - De flesta tonåringar äter 200-300 procent eller mer än de borde, bara för att de inte läser etiketterna på baksidan av de livsmedel de äter. Maten etiketten på baksidan av en produkt ska alltid berätta mängden kalorier i maten. Gånger antalet kalorier från mängden "portioner" i maten, och du kommer att få den sanna mängden kalorier i måltiden. Omdömen
5). Det är svårt som en tonåring att alltid göra hälsosamma val när i skolan eller college du är omgiven av varuautomater och snabbmatställen bara säljer mest ohälsosamma gödning snacks.
Försök att göra det till en vana att bära vissa frukt runt med dig, några bananer och ett äpple kommer inte bara hjälpa dig mycket bättre, kommer det att spara dig behöva köa i köer att spendera bra pengar på skräpmat! Omdömen
6). Förstå Kalorier - gå n