Matvanor som bör undvikas fortfarande använder en flaska, vilket ger en stor mängd godis, söta drycker, fruktsmak, sötad spannmål, chips och godis, allt med lågt näringsvärde värde. Inte heller ge barn mat som ökar risken för kvävning (råa morötter, jordnötter, jordnötter, druvor, hård kött, popcorn, tuggummi och godis). En felaktig ätbeteende ses ofta hos barn som inte äter mycket, men jag dricker fyra koppar mjölk och tre koppar juice dagligen. Tillsammans innehåller de 1350 kalorier, vilket är en högre energiintag än vad som rekommenderas för denna åldersgrupp.
Detta förklarar det faktum att barn som dricker för mycket mjölk (700 ml /dag) eller juice (200 ml /dag) kommer att vägra fast föda Omdömen
Andra dåliga matvanor är också: -. Överdriven konsumtion av godis
- produkter med ett näringsvärde konsumeras mellan måltiderna Omdömen
- tvinga barnet att äta när de inte hungrig Omdömen
- betjäna vissa delar som är för stora. Den genomsnittliga del för barn mellan ett och tre år gamla är en fjärdedel av en vuxen Omdömen
I stället bör du inte oroa dig om ditt barn: -. Ät mindre.
Glöm inte att så länge barnets vinster vikt konstant, är aktiv och hälsosam, sedan säkert att han förbrukar tillräckligt med kalorier. - Vill du inte prova nya livsmedel. Att införa nya livsmedel i ditt barns kost, erbjuda små mängder (t.ex. en sked) och inte tvinga honom att äta allt. Många barn inte prova en ny mat förrän efter minst 10 försök. - Ät inte allt på din tallrik. Seden att tvinga barnen att avsluta allt på din tallrik är inte längre på modet. I stället måste barnen lära sig att inse när de är trötta och sluta. När barnet inte äter allt, ge honom mindre portioner.
- Vägra vissa livsmedel. Inte laga mat är mycket komplicerade sätt, med såser eller kryddor till barnet istället laga lättare. Även om det inte finns något behov av att förbereda en särskild maträtt varje dag för ditt barn, ska du inte bli förvånad när han vägrar mat för vuxna. Omdömen
Hur man kan uppmuntra antagandet av goda matvanor. Det är aldrig för tidigt att lära ditt barn principerna för sunda matvanor: - Uppmuntra ditt barn att prova nya livsmedel.
- Föregå med gott exempel för barnet, att anta en balanserad kost baserad på hälsosamma livsmedel och begränsa intaget av godis, salta och kolsyrade drycker. - Har lunch på bestämda tider, så att barnet inte har snacks mellan måltiderna för att släcka sin hunger. - Ät tillsammans med familjen, inte titta på TV, eller under