Hur berätta när du behöver gå ner i Weight

Gå ner i vikt är lättare sagt än gjort. Och om det vore så enkelt, då skulle alla göra det. Fast food företag snart skulle gå i konkurs så många lita på vår övervikt att lägga till sina kassakistor. Som också skulle företagen förespråkar de senaste dieterna, eftersom vi inte skulle behöva diet längre ... om bara det var lätt att gå ner i vikt. I en idealisk värld skulle detta vara det scenario, att vi helt enkelt ta ett piller och p-piller skulle göra resten som vi ser våra pounds avhopp. Om det bara var så lätt.

I den verkliga världen, det finns miljoner av oss som kämpar en hopplös kamp med vår vikt. Att oavsett vilken diet vi försöker, och oavsett hur vi tränar vikten vägrar helt enkelt att vika. För dem som har bantning för en stund, och utövar också, kan detta vara mer än nedslående. Det är då som de befinner sig fångade i en ond cirkel. Ju mer deprimerade de komma över sin brist på viktminskning, ju mer de äter. Detta pågår i en aldrig sinande cykel av depression, fetma och depression, tills vi spricka under stammen.

Men vad man måste komma ihåg är att vikten kommer att lossna, om du ger din kropp tid att anpassa sig till den nya ordningen "av färskvaror och motion. Så hur gör vi gå till väga sprider de pounds, och när ska vi börja? I samma ögonblick som du känner att det är ett försök att klättra upp för trappan, eller att gå en mil eller så nedåt gatan till affären. Eller, även om du börjar att kämpa bara försöker knyta skosnören, då vet du innerst inne är det dags att kasta dem pounds. De saker som vi brukade göra med lätthet, finner vi så svårt att göra nu.

Vi börjar att kämpa efter andan, blir vi kort stubin, och vi börjar förlora koncentrationen. Brist på koncentration är ansluten till fetma, som våra reaktioner på saker omkring oss börjar sakta ner. Ett annat tecken på att du är överviktig är när du slutar andas medan du sover. Detta kan vara under några sekunder upp till en halv minut eller så. Detta är farligt och är normalt ett tecken på inte bara fetma, men andra frågor som rör din hälsa. .

En övertro på sockerhaltiga livsmedel, på snabbmat på helfet mejeriprodukter och charkuteriprodukter, är ett bergsäkert sätt att bygga upp fett som så småningom skulle kunna döda dig. Så fort du börjar känna av effekterna av alltför mycket fet mat, då är det dags att sluta. Sluta mata din kropp de livsmedel som det inte behöver, och börja mata den med de livsmedel som det behöver. Var fetma är oroad finns det en tydlig brist på viktiga minera